zia_shusha / Getty Images
- Totalt: 7 timer 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 7 timer
- Utbytte: 6-8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 768 | kalorier |
| 3g | fett |
| 143g | karbohydrater |
| 47g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6-8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 768 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 3g | 4% |
| Mettet fett 1g | 4% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 294 mg | 1. 3% |
| Totalt karbohydrat 143g | 52% |
| Kostholdsfibre 39g | 141% |
| Protein 47g | |
| Kalsium 344 mg | 26% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Vi tenkte på crockpot svinekjøtt og bønner og hvor mye vi elsker den oppskriften, og plutselig spratt tanken om å bruke kjøttboller i hodet vårt. Denne fantastiske oppskriften er resultatet. Det er virkelig trøstende, rikt og så enkelt. Bare en merknad: denne oppskriften er ganske søt, med bakte bønner og ketchup. Du kan legge til en spiseskje Worcestershire saus for å dempe den søtheten hvis du vil.
ingredienser
- 1 løk (hakket)
- 1/3 kopp vill ris (skyllet)
- 2 (28 ounce) bokser bakte bønner
- 1/2 kopp ketchup
- 1/4 kopp sennep
- 1 (16 ounce) pakke frosne kjøttboller med vill ris
- 1/2 kopp vann eller oksekjøtt
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Kombiner alle ingrediensene i 4 til 5 quart crockpot og bland forsiktig for å kombinere. Forsikre deg om at villris er dekket med væske.
Dekk til og kok på lavt i 6 til 9 timer eller til vill ris er mør, men fast og kjøttboller er varme.
Oppskriftstagger:
- bønner
- middag
- oss regionale
- tilbake til skolen
