Benoit BACOU / Getty Images
Hver gang du flytter til en ny by, stat eller utenlands til et annet land, vil du sannsynligvis føle effekten av endring. Når du flytter utenlands, til et sted der ingenting rundt deg er kjent og du føler deg helt desorientert, vil du oppleve kultursjokk. Kultursjokk setter ofte inn gradvis, og noen ganger kan det føre til depresjon og abstinens. Det kan føles som om du aldri blir fornøyd igjen, og det kan være lurt å pakke sammen og dra hjem igjen. Men før du gjør det, kan du se hvordan du kan bidra til å lette stresset som ofte følger med å flytte til et annet land og en kultur.
Lag et hjem hjemmefra
Det første du bør gjøre etter at du har pakket ut den siste vesken, er å slå deg ned i den nye plassen. Men ikke bare bosette deg, få rommet ditt til å føle deg som hjemme med ting som minner deg om hjemme - ting som får deg til å bli trøstet. Hvis du ikke var i stand til å ta med ting hjemmefra, kan du finne ting som vil gjøre at det nye huset ditt skal føles mer som hjemme. Stearinlys, tepper, planter - alle er rimelige, men gir likevel nødvendig varme og komfort.
Heng bilder av hjemmet, venner og familie på din plass. De vil ikke bare minne deg om alt du elsker, men vil hjelpe deg med å føle deg trygg når du fortsatt prøver å bosette deg.
Hvis du har et budsjett og ikke vil bruke for mye, er det beste å gjøre å konsentrere deg om rommet der du tilbringer mesteparten av tiden din. Hvis du elsker å lage mat, gjør kjøkkenet prioritert. Kjøp litt kokekar, fine tallerkener og glass, slik at du kan føle deg god til å lage mat på din plass. Hvis du er en leser som bruker mye tid på sofaen, kan du konsentrere deg om å skape en koselig plass i stuen. Lag et hovedområde der du har det bra og mer hjemme.
Bruk tid i ditt nye nabolag
Bli kjent med nabolaget ditt ved å finne alle de lokale stedene hvor du kan kjøpe dagligvarer, få håret til å klippe, vaske tøyet og bruke litt tid på å gjøre det lokalbefolkningen gjør. Tilbring noen morgener i uken på å utforske kaféene og frokoststedene, ta en bok eller en notisbok med deg for å notere tankene og følelsene dine som kan hjelpe deg med å identifisere hva som er mest foruroligende ved flyttingen din.
Vær en turist
Selv om du nå er bosatt, er det lurt å slå ut på egen hånd og gjøre de turistiske tingene. Gå på sightseeing. Spaser gatene. Finn ut hva det er med byen din som gjør den så spesiell. Og mens du tar bilder og absorberer den lokale stemningen, vil du også høre hva utenforstående sier om hvor du bor nå.
Bli med i klubber
For å holde kultursjokk i sjakk må du møte noen lokale og utvikle nye vennskap. Det er mange måter å gjøre dette på, avhengig av dine interesser. Å finne lokale klubber og organisasjoner kan gi det perfekte miljøet for å bli kjent med mennesker som har et lignende fokus. Enten det er en bestemt sport, hobby eller kulturell tilknytning, de fleste byer har lokale klubber eller møtegrupper som du kan være med på.
Ta en klasse
Å ta et kurs, enten av interesse eller å lære noe nytt som det lokale språket, er en veldig enkel måte å møte nye mennesker på. Igjen, som klubber, fører klasser folk sammen for en felles interesse. I tillegg vil du møte mennesker i ulik alder og fra forskjellige områder. Hvis du tar et språkkurs, vil du også møte andre utlendinger som kanskje ikke deler kulturen din, men som deler erfaringen din.
Frivillig
Frivillighet er en annen flott måte å bli kjent med nye mennesker og utvikle sterke relasjoner, og er et flott alternativ for folk som ønsker å bli involvert og føle seg del av det nye samfunnet deres. Frivillige stillinger kan bli funnet på nettet, gjennom lokale annonser eller innlegg, eller bare ved å spørre. Se etter noen organisasjoner i nabolaget som er av interesse og presentere deg selv, og fortell dem hva du kan tilby.
Hvis språket er en barriere, start enkelt. Frivillig for en post-out eller ved å bokse hermetikk til en lokal matbank. Avhengig av morsmålet ditt, kan det hende du finner det lokale samfunnshuset eller skolen trenger en språkinstruktør. Undervisning er en av de beste måtene å ikke bare dele kultur og språk, men også å lære morsmålet. Studentene er alltid de beste lærerne.
Bli med i et Expat Community
Selv om det ofte er det første en utenlandsk arbeider eller reisende vender seg til når et kultursjokk slår inn, er det ofte det første å bli medlem av et utvandret fellesskap, men det kan fremme et mer isolasjonistisk miljø der du befinner deg med mennesker som deler et felles språk og kultur, og hindrer deg i å bli mer integrert inn i den lokale scenen. Imidlertid, hvis du har vanskelig for å tilpasse deg, er det overhode ikke noe dårlig å møte folk fra hjemlandet - gjør hva som er best for å hjelpe deg gjennom denne vanskelige overgangen.
Utvandrermiljøer kan også hjelpe deg med å opprettholde kulturen din, spesielt hvis du har gjort et permanent trekk og ønsker å sikre at båndene til hjemmet opprettholdes.
Husk at du finner de tingene som får deg til å føle deg mer hjemme i det nye landet ditt, og snart du vet ordet av det, vil du gi turistene veibeskrivelse og fortelle andre reisende de beste stedene å finne take-out og god kaffe.
