Soyamel. FotografiaBasica / Getty Images
- Totalt: 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 3 1/4 kopper (10 porsjoner)
Atkins var det første populære kostholdet som brakte lavkarbo-tilnærmingen til vekttapindustrien. Siden oppstarten har mange produkter fra proteinbarer til melblandinger til alle formål kommet til supermarkedet. Enten du er en lojal etterfølger av Atkins-dietten eller bare ønsker å redusere det totale karbohydratinntaket uten å ofre favorittbakevarene dine, er denne lavkarbo-bakblandingen en flott stabbur.
Du kan kjøpe Atkins-varemerket til alle formål, eller du kan lage din egen for en brøkdel av kostnadene. Prøv denne enkle hjemmelagde bakeblandingen for alle dine oppskrifter med lave karbohydrater, fra hjemmelaget brød til muffins og pannekaker til vafler.
ingredienser
- 1 kopp soyamel
- 2 kopper soyaproteinisolat
- 2 ss natron
- 1 ts salt
- 2 ss Splenda
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Sikt soyamel, soyaproteinisolat, natron, salt og Splenda sammen.
Oppbevares i en lufttett beholder på et kjølig, mørkt sted.
Bruk som den kommersielle Atkins Bake Mix.
Nyt!
Næringsinformasjon
Denne lavkarbo bakeblandingen har 3 gram karbohydrat per 1/2 kopp servering i motsetning til gjennomsnittet på 47 gram karbohydrat i samme serveringsstørrelse som typisk hvitt mel. I tillegg til å ha lite karbohydrater, er denne blandingen rik på proteiner.
Oppskriftskilde
Tilpasset fra LC Friends og skrevet ut på nytt med tillatelse.
Oppskriftstagger:
- soya
- amerikansk
- vinter
- ingrediens
