YouraPechkin / Getty Images
Et treningsmedlemskap kan være dyrt, og prosessen med å komme til og fra anlegget kan være nesten like mye bry som selve trening. Mange velger å lage en treningsplass i sine egne hjem; Selv om det er en flott måte å tilpasse og privatisere en treningsrutine, er det viktig å være hensynsfull hvilken type gulvbelegg som er i rommet som brukes, da det kan påvirke og påvirkes sterkt av typen øvelser som utføres.
betraktninger
Styrke: Type og art på treningen som skal gjennomføres, bør tas i betraktning når du velger et gulvmateriale til et hjemmegym.
Advarsel
Tungvekter sprekker, fliser eller ødelegger harde overflatematerialer, og kan til og med forårsake skade på svak undergulv. Stort treningsutstyr, som sykler og treningssystemer, kan også forårsake stress på hjemmet ditt.
Øvre etasjer: Hvis hjemmegymmet ligger i en annen etasje eller høyere plass, må det tas særlig hensyn til gulvene. Kraftig aktivitet kan være mye støy, spesielt for mennesker og familier som bor under. Det kan også være bekymringer for den strukturelle integriteten til barrieren mellom etasjene. Bruk av tykkere polstrede matter kan redusere støtproblemer til en viss grad.
Tekstur: Mange treningsøkter tvinger folk til å samhandle direkte med gulvbelegg på forskjellige måter. Den taktile berøringen av disse overflatene vil ha en dyp effekt på hvordan disse handlingene føles. Harde overflater kan være bedre for tøying og yoga, men kan være smertefulle for kardiovaskulære rutiner. Generelt vil gulv som er faste, men som likevel gir etter, være best for treningssituasjoner hjemme.
Undergulv: Hvis det er et hardt overflategulv installert i et rom, kan polstring i forskjellige tykkelser lett legges over det for midlertidig eller til og med permanent gulv til hjemmegym.
Advarsel
Hvis det er installert et teppe i rommet, må det fjernes før polstring kan påføres, da det vil føre til at de øvre lagene forskyves og glir farlig.
Svetteproblemer: Jo vanskeligere du trener, jo hardere kommer du til å svette. I små mengder er dette ikke et problem, men over tid kan ansamling av fuktighet føre til misfarging av gulv på flekker og til og med vekst av mugg eller mugg.
Gulvalternativer
Gummimatteunderlag: Ofte direkte fakturert som treningsmatter, disse består av ark av gummi, varierende i størrelse og tykkelse basert på priser. En 1/2-tommers tildekking av kvalitet skal være nok for vektløfteaktiviteter, mens en tykkere 3/4-tommers bør brukes til mer tunge treningsøkter. Disse selges ofte i sammenlåste puslesett, men materialer av lavere kvalitet sprer seg rett og slett over tid. De beste sammenlåsende fliser vil feste topp-over-bunn for å skape en dimensjonell binding.
I noen tilfeller kan resirkulerte gummimatter og gulvbelegg ha en lukt som, selv om det er fysisk ufarlig, kan være irriterende for noen mennesker over tid, spesielt i lukkede rom. Jomfruelige gummimaterialer er dyrere, men har ikke disse problemene. Med resirkulert gummi er det viktig å vaske putene grundig og deretter la dem lufte utenfor rommet.
Stallmatter: Dette er massive gulvmatter med industriell styrke som vanligvis brukes i hesteboder. De er tykke, holdbare og pålitelige, i 4x6-fots ark som er 3/4-tommers tykke og veier over 100 pund hver. Disse er ypperlige for å eliminere slagskader fra ekstreme treningsøkter eller tungt utstyr, mens du også isolerer treningsstudioet ditt mot støyen i rutinen din.
Ulempen med bruken av stallmatter er at de kan ha en gummilukt hvis de er laget av resirkulerte materialer, og kantene mellom matter kan noen ganger være en trippingfare på grunn av ujevne kanter. De er også veldig tunge og vanskelige å manøvrere hvis de brukes til midlertidig gulv i treningsstudioene.
Tregulvgulv: Et solidt men smidig valg, tregulv kan være et flott alternativ for solid overflate for å lage et hjemmegym. Maple er den ideelle trelasten å bruke, men kan være dyr, og det er en rekke andre alternativer som vil fungere nesten like godt. Problemet med disse materialene er at de kan være ganske høye, spesielt hvis det knirker og knirker over tid. Nedlagte vekter og annet tungt treningsutstyr kan også føre til bulker og varige skader.
Skum: Mykere enn gummi, dette polstrede materialet gir en polstret overflate som er mer myldrende enn det gjennomsnittlige treningsgulvet. Det kan være bra for slagøvelser, men et problem for strekninger som krever mer faste overflater. Billigere skummaterialer kan smuldre fra hverandre over tid. Generelt sett er 1 / 2-3 / 4-tommers tykkelse best for bruk i treningsstudio.
Teppe: Mykt, trygt og behagelig teppe virker som den ideelle løsningen for gulv på hjemmegym. Dessverre kan denne polstrede overflaten bli farget av svette over tid, og kontinuerlig eksponering for fuktighet kan føre til vekst av mugg eller mugg i underbelegget. Noen tepper er også dårlige for inneluftskvaliteten i et rom ved å gasse flyktige organiske kjemikalier.
Kork: myk og dempende, kork er et av de mer stilige gulvalternativene for hjemmegym. Når den forsegles ordentlig, er den beskyttet mot svette, og den myke, men likevel faste følelsen av puten er en flott overflate å utføre en streng trening på. Problemet er at kork er veldig myk og kan ødelegge, rive og kaste seg over tid fra fottrinn og vektpåvirkning.
Vinyl: Dette er et tynt ark elastisk alternativ som kan kombineres med underlagspolstring for å skape en perfekt, myk overflate for fysisk aktivitet hjemme. Vannfast, flekkbestandig og holdbar mot riper, vinyls effektive levetid i et treningsstudio er omtrent 8-10 år med moderat vedlikehold nødvendig.
