Tuna Melts. Diana Rattray
- Totalt: 20 minutter
- Prep: 12 minutter
- Kok: 8 minutter
- Utbytte: 4 til 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 276 | kalorier |
| 17g | fett |
| 15g | karbohydrater |
| 15g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 til 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 276 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 17g | 22% |
| Mettet fett 7g | 34% |
| Kolesterol 43 mg | 14% |
| Natrium 444 mg | 19% |
| Totalt karbohydrat 15g | 6% |
| Kostholdsfibre 1g | 4% |
| Protein 15g | |
| Kalsium 240 mg | 18% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Tunfisken smelter kan serveres som en matbit, lunsj eller familiemiddag med pommes frites og pickles og ekstra skiver tomater eller en kastet salat. Og barna elsker dem! Tunfisk salat er hauget på skiver engelske muffins, og deretter er de toppet med skiver tomater og ost. Osten smeltes under slakten.
For en rask og enkel hverdagsmåltid kan du prøve disse smakfulle tunfisksmeltene.
ingredienser
- 4 engelske muffins (delt og lett ristet)
- 1 boks (6 til 7 gram) hvit tunfisk i vann (tappet)
- 1/4 kopp selleri (hakket)
- 2 til 4 ss grønn løk (tynt skivet)
- 1/4 kopp majones
- Dash salt (eller etter smak)
- Dash pepper (eller etter smak)
- 8 tynne skiver tomat
- 8 skiver Cheddarost (eller Monterey Jack, eller amerikansk)
- 2 ss grønn løk (skiver)
- Strikk nymalt pepper
Trinn for å gjøre det
Varm ovnen til 350 F.
Anrett de delte muffinsene på et kakeark som er foret med folie eller en silikonbakematte.
I en middels bolle, kombiner tunfisk med selleri, 2 til 4 ss grønn løk og majones; bland alle ingrediensene godt. Rør inn salt og pepper etter smak.
Spe tunfiskblandingen jevnt over muffinsene. Topp hver sandwich med en tynn skive tomat. Stek i 8 minutter; topp med osteskiver og stek deretter i ca 2 minutter lenger, eller til osten er smeltet. Dryss hver sandwich med grønn løk og en nykvernet svart eller krydret pepper.
Serverer 4 til 8, avhengig av matlyst og om de blir servert til lunsj eller middag.
Du kommer kanskje også til å like
Tunfisk salat med hakkede egg og dill
Tunfisk sandwich sandwich med ost
Topp 10 tunfiskgryteoppskrifter
Oppskriftstagger:
- Tomat
- tunfisk smelter
- hovedrett
- sør-
