Jodi Pudge / Getty Images
- Totalt: 9 minutter
- Prep: 8 minutter
- Kok: 1 min
- Utbytte: 2 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 118 | kalorier |
| 2g | fett |
| 21g | karbohydrater |
| 5g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 118 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 2g | 3% |
| Mettet fett 1g | 7% |
| Kolesterol 8 mg | 3% |
| 35 mg natrium | 2% |
| Totalt karbohydrat 21g | 8% |
| Kostholdsfibre 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Kalsium 89 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne fruktige grønn te smoothie-oppskriften av Elin Headrick fra Teafolio var den enstemmige vinneren av den månedlige teoppskriften for 2010 i juli.
ingredienser
- 5 isterninger av grønn te
- 1/2 kopp vanlig yoghurt eller kephir / kefir
- 1/2 banan
- 1/2 fersken, skivet
- 1/2 kopp blåbær eller jordbær
Trinn for å gjøre det
En dag før lager du en gruppe isterninger med grønn te med din favorittgrønn te. Brygg te litt sterkere enn du normalt ville gjort.
Bland ingrediensene sammen i blender, pynt med noen flere bær og nyt.
Oppskriftstagger:
- Fersken
- frokost
- amerikansk
- vår
