8 senger

svetikd / Getty Images

• Hvorfor lage sengene dine

  

  Heltebilder / Getty Images

  Klokka er 3 om morgenen, og du har prøvd å få mye etterlengtet øye i timevis. Men i stedet kaster og snur du, spiller dragkamp med dekslene, eller løsner det flate arket som er bundet rundt anklene. Årsaken til at du ikke kan bli komfortabel, kan være at du gjorde sengen din feil - eller ikke i det hele tatt. Neste gang, følg noen enkle triks for å lage sengen for å sikre at du har en koselig og innbydende seng som lar deg sove lett.

• Sette på det monterte arket ditt feil

  

  Nurdanceyiz

  Det er et av livets små mysterier: Det irriterende arket ditt blir aldri lagt. Verre er det at det forstyrrer søvnen din hver gang den dukker opp. Hva er greia? Det koker vanligvis ned til en av to ting:

  • Du tar det feil: Se på baksiden av det monterte arket. En av de fire hjørnelommene vil ha en etikett sydd inn i innsiden av sømmen. For en perfekt sklisikker passform hører lommen med taggen over madrassens nedre venstre hjørne. "Venstre" er basert på synet ditt når du ligger i sengen på ryggen. Arkets lommedybde er feil: I disse dager kommer madrasser i et bredt spekter av tykkelser, og lommedybden på monterte ark varierer tilsvarende. Når et montert laken ikke har riktig lommedybde for sengen din, vil hjørnene lett gli av (fordi lommene er for grunne til madrassen din), eller de vil ikke holde arket stram (fordi de er for dype). Løsningen her er å måle sengen din for riktig størrelse på bunnplaten og få et nytt montert ark som faktisk passer.

• Kjøpe ark av lav kvalitet

  

  Asia Images Group / Getty Images

  Ark har makten til å forbedre eller ødelegge søvnkvaliteten din. Her er hva du trenger å vite, slik at du kan hvile enkelt:

  • Bomullsplater regel: Og de må være 100 prosent bomull. Bomullsplater lar huden puste og er mindre sannsynlig å flekker enn syntetiske stoffer. De blir også mykere med tiden. Ark med en satinfinhet føles vanligvis som den mykeste. Tråd, ikke trådtelling: Et høyt antall tråder betyr ikke nødvendigvis at bomullen som brukes er av god kvalitet. Bomullstype er en bedre indikator. De beste spillene er Pima, egyptisk med lang stift og Supima. Overopphetet eller svett? Enten du sover på en skummadrass som holder på varmen eller du er utsatt for nattesvette, vil bomullsfolie holde deg kjøligere fordi de er naturlig fukttransporterende. Hvis bomullsarkene dine ikke holder deg tørr, kan du prøve ark med en bomull blandet med Lyocell, en miljøvennlig fiber som er kjent for å absorbere fuktighet (ett eksempel er IKEAs SÖMNIG-kolleksjon). Endre arkene ukentlig: Skitne ark føles kjempegode. Å bytte dem hver syvende dag er et must for trøst. Resten av sengetøyet ditt bør rengjøres hver 14. uke.

• Gjør sengen din første ting

  

  Stadshem

  Hvis du kaster og snur deg om natten er drevet av en allergisk reaksjon på støvmidd, er ikke den beste tiden å legge sengen din rett etter at du våkner. Støvmidd trenger to ting for å overleve: hudflakene dine kan gumles på og en fuktig atmosfære for fuktighet. Å gjøre sengen første, fremmer sistnevnte fordi den tetter i svetten du la igjen på sengetøyet. Hvis du lar sengen din være ubehandlet i en time eller to, vil luft og lys tørke opp fuktigheten, som suger livet ut av støvmidd.

• Å gjøre sengen din som en soldat

  

  Smarte senger

  Etter at du har lagt sengen, kan du sprette en fjerdedel av den. Problemet er at sengetøyet ditt er så tett gjemt at føttene blir klemt når du er under dekslene. Et selskap som heter Smart Bedding har en løsning. De utviklet et unikt knipsystem som fester topparket til et dynetrekk. Resultatet er sengetøy som aldri trenger tucking. Ikke bare forhindrer denne unike designen at følsomme tær smøres, det forhindrer også at dekslene sklir av eller rundt madrassen.

• Kaste bort tid med å stryke ark

  

  I seng

  Det er ingen oppgave de fleste ikke liker mer enn å stryke. Men hva hvis du synes at krøllete ark ser rotete ut? Vurder følgende:

  • Hvis du hater skrukkete ark, ikke la dem bli brettet. Å sette dem på mens de fremdeles er varme fra tørketrommelen, bør løse problemet. Slip rynker. Krøllete sengetøy er trendy. Butikker som West Elm og Restoration Hardware foreslår at du skaper vakre bretter ved å vri opp nyvasket og våt bomulls- og linark før de kastes i tørketrommelen.

• Deling av omslag

  

  Stadshem

  Du og partneren din er begge teppeskinker. Når det er iskaldt, fortsetter dragkampen-dramaet over dekslene hele natten. Ville det ikke vært bedre hvis dere begge sov som en svenske? Det vil si med individuelle arksett og tepper eller dyner som passer.

• Sover med bare en dyne

  

  Amazon.com

  To ingredienser utgjør sengen din: Et utstyrt laken og en dyne. Problemet er at du ofte våkner om natten fordi du enten er for varm eller kald. Vurder lagdeling i stedet. Først legger du et toppark til blandingen, så er det mellom deg og dynen. Bare husk å tette arket inn slik at det ikke sklir rundt mens du sover. Arket lar deg grøfte dynen uten å fryse. Deretter holder du et ekstra teppe på slutten av sengen, og brett det pent i to, slik at det er lett å ta ut.

• Ignorerer den bunken med puter

  

  Urban Outfitters

  Du kan elske den bunken med puter på sengen din, men hvis du aldri vasker dem, kan det være dårlige nyheter for huden din og helsen din. Ikke bare feller de skitt, olje og bakterier, noe som kan forårsake kviser, de feller også allergener som utløser nysing, astma og blødde øyne. Slik kan du rydde opp i rotet:

  • Vask putevar hver uke. Hold alle putene dine beskyttet med støvmidddeksler som du vasker hver tredje uke. Putetrekk går over støvmidddekslene. Vask puter annenhver måned. Hvis du har dekorative puter som ikke kan vaskes, må du grøfte dem. Tenk på å bytte ut de regelmessig rengjørte putene hvert tredje år.