Westend61 / Getty Images
Enten du nettopp har begynt å sykle eller har logget 100 timer eller miles i salen, kan det noen ganger være en utfordring å unngå forskjellige typer salseverd. Noe sårhet, som såre muskler, vil bli løst over tid. Jo mer du sykler, jo mindre blir du sår etter hver tur. Men ikke all sårhet er muskuløs, og du vil ikke nødvendigvis 'skinne opp' etter hvert som din rideferdighet avanserer.
Kjøreposisjon
Et av de vanligste stedene ryttere blir forflettet er langs innsiden av leggene og noen ganger inne i kneområdet. Den første tingen å gjøre er å sjekke posisjonen din - pass på at du sitter riktig og at beina ikke svinger. Holdninger eller seteproblemer som disse kan løses med noen få ridetimer.
Utstyr
Noen ganger kan tack være et problem. Omfangsrike hylser i lær, spenner og sadelklaff kan klype eller gni. Prøv å endre plasseringen av spenner, hvis mulig, eller skift lær til tynnere. Halve sprosser - som støvletopper uten fotdel, kan bidra til å forhindre gnagsår på innsiden av leggen og gi støtte til benet. Halve chaps kommer i mange forskjellige stiler, farger og materialer og kan finnes for mindre enn $ 50. Du kan også være i stand til å hente gjenstander av god kvalitet som dette i en pakkeforsendelsesbutikk. Hvis du sykler engelsk, kan det være lurt å bruke høye støvler. Skinn er mer behagelig, men gummi kan være fint hvis været ikke er for varmt eller kaldt.
Noen sadler vil forlate setebenene dine og bli forslått etter en lang tur. Eldre sadler kan spesielt være harde og er ikke laget for å passe kvinner. En saueskinnpute eller setetrekk som Cashel Tush Pute kan legge til litt mer polstring som salen mangler.
Selv en halv times tur i en dårlig montering sal kan føre til dager med pinlige ubehag. Gnagsår i skrittområdet er et veldig vanlig problem for menn og kvinner. Den mest sannsynlige årsaken til dette er størrelsen på salsetet eller plasseringen det sitter deg i. Prøv en sal a med et større sete, eller med en smalere eller bredere vri (bredden på salen under området der låret sitter). Det blir laget flere og flere saler med tanke på kvinnekonformasjon.
Loop Images / Chris Reeve / Getty Images
Klær
Kontroller omfangsrike skiver på buksene dine ikke forårsaker problemet. Mange mennesker sykler i jeans hele tiden, men du kan synes sømmene er for tykke. Det vanligste rideutstyret har noe strekk i seg, som Lycra skoletights.
Raskfikser
Hvis det ikke er et alternativ å bytte sal, er det fortsatt noen få midlertidige rettelser som kan hjelpe. Gutta kan prøve å bruke undertøy laget for syklister, eller unngå å se på bokserne for å få tettere truser. Det er rykter om at noen distanse ryttere tyr seg til å bruke strømpebukse. Klipp av den nedre delen av beinet slik at de ikke vises ved anklene. Hvis du sykler i jeans, kan du se etter stiler som ikke har en tykk brettet innsøm.
Noen kvinner sykler mest i en thong, andre foretrekker fullbacks eller undertøy i kort stil. Kvinner kan også prøve undertøy laget for syklister. Dette kan være nyttig hvis du ikke har mye "polstring" mellom deg og salen. Undertøylignende sykkelflokker har polstring foran og bak. Prøv noen forskjellige stiler for å finne det som fungerer for deg. Du kan også finne ridebukser med innebygd undertøy. Vær forberedt på å vaske disse ofte.
En dukke av vaselin i sensitive områder kan bidra til å forhindre chaffing. Æsj. Se etter gnisspray, pinner eller kremer. Forsikre deg om at du planlegger å bruke dem i intime områder, at de er trygge for dette formålet.
