Jill Chen / Getty Images
- Totalt: 24 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 14 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 280 | kalorier |
| 16g | fett |
| 18g | karbohydrater |
| 16g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 280 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 16g | 21% |
| Mettet fett 8g | 40% |
| Kolesterol 58 mg | 19% |
| Sodium 621 mg | 27% |
| Totalt karbohydrat 18g | 6% |
| Kostholdsfibre 1g | 4% |
| Protein 16g | |
| Kalsium 54 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Å koke kamskjell er raskt og enkelt, og det er grunnen til at denne bakte kamskjelloppskriften er en standard i huset vårt. Bare kast kamskjellene med smør og krydder, topp med brødsmuler og stek. Denne bakte kamskjelloppskriften smaker godt sammen med pasta.
Se nå: Tasty Baked Sea Scallop Recipe
ingredienser
- 1 kg frossen kamskjell (tint i henhold til pakningsanvisningene)
- 1/4 kopp smør (smeltet)
- 4 ss hakket hvitløk
- Skall på 1 sitron
- Kosher salt og nykvernet svart pepper (etter smak)
- 1/2 kopp Panko brødsmuler
- 1 ss olivenolje
Trinn for å gjøre det
Forvarm ovnen til 425 F.
I en stor bolle kaster du kamskjell med smeltet smør, hvitløk, sitronskall, salt og pepper. Fordel i en 2-liters bakerett (sammenlign priser) i et jevnt lag.
Bland Panko med olivenolje. Dryss over kamskjell.
Stek kamskjell 10 til 14 minutter til den er gjennomstekt.
Server og nyt!
Oppskriftstagger:
- sjømat
- middag
- amerikansk
- familiemiddag
