Sabrina S. Baksh / Angående BBQ Inc.
- Totalt: 21 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 1 min
- Utbytte: 6 til 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 488 | kalorier |
| 8G | fett |
| 86g | karbohydrater |
| 20g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 til 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 488 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 8g | 11% |
| Mettet fett 2g | 8% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 561 mg | 24% |
| Totalt karbohydrat 86g | 31% |
| Kostholdsfibre 18g | 64% |
| Protein 20g | |
| Kalsium 159 mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Disse Carolina-stil grillbønnene kombinerer cider eddik og ketchup for å gi dem den sørlige grillsmaken. Mens denne oppskriften krever en boks med svinekjøtt og bønner som base, kan du bruke ekstra lima- og nyrebønner sammen med litt røkt svinekjøtt for å gi den en deilig smak.
ingredienser
- 1 15 ounce / 450 ml kan svinekjøtt og bønner (dreneres og skylles)
- 1 15 ounce / 450 ml kan røde nyrebønner (dreneres og skylles)
- 1 15 ounce / 450 ml lima bønner (drenert og skylt)
- 3/4 kopp / 180 ml ketchup
- 1 middels løk (finhakket)
- 1/2 kopp / 120 ml smør eller margarin
- 1/2 kopp / 120 ml sukker
- 1/4 kopp / 60 ml cider eddik
- 1 fedd hvitløk (hakket)
- 1 ss / 15 ml sennep
- 1 ts / 5 ml Worcestershire saus
- Salt etter smak
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Forvarm ovnen til 350 F.
Sauter løk og hvitløk i smør. Tilsett ketchup, sukker, cidereddik, sennep og Worcestershire saus. Rør til den er godt blandet.
Hell i en stor gryterett og tilsett andre ingredienser og rør for å kombinere. Sett i den varme ovnen og stek i en time. Serveres umiddelbart.
Nyt!
Oppskriftstagger:
- bønner
- sidefat
- sør-
- cookout
