Leah Maroney
- Totalt: 2 minutter
- Prep: 2 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 2 toasts (1 porsjon)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 538 | kalorier |
| 21g | fett |
| 69g | karbohydrater |
| 22g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 toasts (1 portion) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 538 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 21g | 27% |
| Mettet fett 13g | 64% |
| Kolesterol 62 mg | 21% |
| Sodium 655 mg | 28% |
| Totalt karbohydrat 69g | 25% |
| Kostholdsfibre 7g | 26% |
| Protein 22g | |
| Kalsium 492 mg | 38% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Vi elsker å spise forskjellige slags ristet brød til frokost. Dette er en vi spiser ofte fordi vi nesten alltid har ricottaost og epler i huset. Og selvfølgelig har vi alltid honning! Dette er en superenkelig frokost som du enkelt kan ta å gå. Det er hyggelig å spise en frokost som er sans kjøtt og egg en gang i blant. Det betyr også at det er mindre forarbeid og at det er raskere å lage.
Spre bare ricottaosten over ristet brød og topp med epleskivene og honningen. Så enkelt er det!
ingredienser
- 2 skiver hvetebrød (fullkorn, ristet)
- 1/2 kopp ricotta (helmelk eller delvis skummet)
- 1 eple (skivet tynt)
- 2 ts honning
Trinn for å gjøre det
Rist brødet til ønsket toastiness. La det avkjøles litt.
Fordel halvparten av ricottaen på hvert stykke ristet brød.
Fordel halvparten av de tynne epleskivene over ricottaosten.
Drypp honningen over toppen av eplene.
Tips
- Bytt opp ricottaosten med kremost eller blåmuggost. Du kan også erstatte epleskivene med pæreskiver. Legg skiver av mandler eller gresskar eller solsikkefrø på toppen for litt tilsatt knase og næring. Hjemmelaget brød eller annen type sandwichbrød eller baguette fungerer bra. Prøv å gjøre den om til en sandwich for lettere å spise.
Oppskriftstagger:
- eple
- eple og honning
- matbit
- amerikansk
