Diana Rattray
- Totalt: 50 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 40 minutter
- Utbytte: Serverer 4
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 1119 | kalorier |
| 61G | fett |
| 45g | karbohydrater |
| 92g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Serverer 4 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 1119 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 61 g | 79% |
| Mettet fett 18g | 88% |
| Kolesterol 300 mg | 100% |
| Sodium 782 mg | 34% |
| Totalt karbohydrat 45g | 16% |
| Kostholdsfibre 2g | 8% |
| Protein 92g | |
| Kalsium 117 mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Disse ben-i honning bakte kyllingbrystene er enkle å tilberede og bake, og de er deilige med ris eller nudler eller servert med stekte eller bakt poteter. Denne kyllingretten lager et godt hverdagsmåltid for en familie, eller tilbered dette måltidet på en travel helg.
ingredienser
- 1/4 kopp honning
- 3 ss brunt sukker (pakket)
- 3 ss rødvinseddik
- 2 ts lite soyasaus
- 4 kyllingbrysthalver (bein-inn, ca. 3 pund)
- 1/3 kopp mel
- 1 ts salt
- 1 ts tørket bladtimian
- 1 ts paprika
- 1/4 ts malt svart pepper
- 2 ss smør
- 2 ss rapsolje
Trinn for å gjøre det
Varm ovnen til 400 F.
Kombiner honning, brunt sukker, eddik og soyasaus i en liten kjele. Ta til en småkoke. Fjern fra varmen og sett til side.
Kombiner mel, salt, timian, paprika og pepper i en matlagringspose; tilsett kyllingbiter og rist til belegg
Ha smeltet smør og olje i en ildfast form. Legg kyllingen i ildfast formen, og vend med tang til den er belagt med smør- og oljeblandingen. Arranger kyllingbrystene, med huden oppover; stek i 20 minutter.
Hell honningblandingen over kyllingen og fortsett å bake i 20 til 30 minutter, og stek et par ganger. Kyllingen skal registrere minst 165 F i den tykkeste delen, ikke berøre bein.
Server disse smakfulle kyllingbrystene med varm kokt ris eller ristede eller bakte poteter til et fantastisk måltid. Serverer 4.
Lignende oppskrifter
Honning bakt kylling trommestikker
Disse deilige kyllingbenene er bakt og deretter belagt med en honning, brunt sukker og sitronblanding. Ikke bare er dette et raskt og enkelt måltid å fikse og bake, det er også enkelt på budsjettet. Server disse kyllingtrommestikkene med ris, stekte poteter eller nudler til et fantastisk familiemåltid hver natt i uken.
Honningssennep kyllingbryst
En enkel blanding av honningssennep og aprikos bevarer smaker på disse deilige benfrie kyllingbrysthalvdelene. Server disse smakfulle kyllingbrystene med ris og en kastet grønn salat eller dampede grønnsaker.
Honning Dijon bakt kylling
Delte kyllingbryst med bein, bakes med en deilig blanding av honning, krydret sennep og karripulver, til et super hverdagsmat. Denne kyllingen er helt nydelig sammen med kokt grønnkål eller karg og bakte poteter. Server en enkel grønn salat eller skiver tomater på siden.
Slow Cooker Honning-sennepskylling
Kos deg med denne enkle honning og sennepskyllingen til sakte komfyren. Kyllingen lages med en enkel kombinasjon av Dijonsennep og honning, langsomt tilberedt i 4 til 7 timer.
Honning Citrus Chicken
Grill eller broil disse smakfulle honningens sitrus kyllingbrysthalvdelene. Chipotle Tabasco-saus gir disse kyllingbrystene en fristende røykfylt smak, men bruk gjerne Tabasco. Disse er flotte med poteter eller potetsalat og dine favoritt side grønnsaker.
Oppskriftstagger:
- Kylling
- middag
- sør-
- familiemiddag
