princessdlaf / Getty Images
- Totalt: 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 2 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 525 | kalorier |
| 26g | fett |
| 65g | karbohydrater |
| 12g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 525 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 26g | 33% |
| Mettet fett 15g | 74% |
| Kolesterol 29 mg | 10% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Totalt karbohydrat 65g | 24% |
| Kostholdsfibre 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Kalsium 322 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne sjokolade jordbær smoothien oppskriften er forfriskende og sunn. Hvis du har en blender med en isknusefunksjon, kan du lage disse smoothiene der inne. Ellers kan det være lurt å bruke en foodprosessor, siden de frosne jordbærene kan være tøffe å knuse eller vurdere å investere i en Vita-Mix-blender.
ingredienser
- 2 kopper frosne skiver jordbær
- 1/2 kopp melk uten fett
- 1/2 kopp ananasjuice
- 1/2 kopp vaniljeyoghurt som ikke er fett
- 1 ss halvt søt sjokolade chips
- 1 ss usøtet kakaopulver
Trinn for å gjøre det
Plasser frosne jordbær i blenderen eller matprosessoren først.
Tilsett melk og juice. Topp med gjenværende ingredienser.
Purre til den er glatt, stopp hvis du vil presse frukten ned i blenderbladene, om nødvendig.
Oppskriftstagger:
- Ananas
- frokost
- amerikansk
- tilbake til skolen
