Guido Mieth / Getty Images
Av de mange effektene kaffe produserer, gjør det at en betydelig prosentandel av mennesker føler trang til å bæsje. Dette kan være en kjærkommen reaksjon. Selv om kaffebønnen faktisk er frøet til kaffefrukten, har den effekter du kanskje tilskriver andre bønner.
Hvordan lage din beste kopp JoeKaffe kan skape et presserende behov for å løpe på do for noen mennesker. For andre fører det til avføring på en mer subtil måte. Det avhenger av din individuelle kroppskjemi, men det er noen generelle retningslinjer for å finne ut oddsen for om drinken din som nummer én vil flytte kroppen din til en rask nummer to.
Hvem føler de lakserende effekten av kaffe?
I følge en klassisk studie om emnet, trenger kaffe omtrent 29 prosent av befolkningen å bæsje rett etter å ha drukket. Langt flere kvinner enn menn rapporterte med virkning, med 53 prosent av kvinnene i studien og 19 prosent av mennene. Dette var imidlertid en liten studie.
Når trenger du å bøye?
I studien sa 52 prosent at kaffe bare fikk dem til å få en avføring om morgenen. Tilsvarende sa 58 prosent at kaffe bare hadde denne effekten hvis de ikke hadde avløst ennå den dagen. De som ble "beveget" av kaffe sa at det var et spenn på rundt 20 minutter mellom å drikke kaffe og besøke toalettet. I en studie fra 2005 indikerte målinger at kaffe utløste en reaksjon i tykktarmen innen 30 minutter etter inntak av kaffe.
Hvorfor får kaffe deg til å hoppe?
Den viktigste dokumenterte årsaken til at kaffe får avføring, har å gjøre med en reaksjon i den distale tykktarmen, som ligger på enden av tykktarmen. Årsakene til dette er ikke godt forstått, men forskere spekulerer i at det skyldes de hormonelle virkningene av eksorfinene i kaffe (som binder seg til opiatreseptorer som bremser eller fremskynder tarmen din) og to naturlig forekommende kjemikalier i kaffe kalt gastrin og kolecystokinin. Disse kjemikaliene tas opp i blodet og ledes til hjernen og tykktarmen. De kan stimulere muskelsammentrekninger i nedre kolon, og dermed fremme avføring i løpet av 20 minutter etter at kaffe er konsumert.
I tillegg er kaffe rik på magnesium, noe som også kan få folk til å bæsje. Noen sier at koffeinet forårsaker dette, men koffeinfri kaffe har vist seg å være like sannsynlig at folk får en avføring som vanlig kaffe.
Men andre faktorer kan være i spill. Kunstig søtningsmiddel, krem eller melk i kaffen din kan utløse avføring hos de som er følsomme for dem. Noen mennesker har laktoseintoleranse med symptomer som kan omfatte løs avføring når de bruker melkeprodukter. Alkoholsukker som mannitol, sorbitol, xylitol og maltitol som finnes i noen kunstige søtstoffer har avføringsmiddel og kan forårsake diaré.
Hvordan kan du si om du har hatt for mye koffein?
