Klaus Vedfelt / Getty Images
Antall kalorier i et glass rødvin avhenger av hvor mye som helles. Du kan beregne omtrent 25 kalorier per unse rødvin. En typisk restaurant med rød rød er fem gram, som samsvarer med USAs standard drikkestørrelse for helse- og sikkerhetsrisiko. Til tross for potensielle helsemessige fordeler med rødvin, regnes fire gram som standard serveringsstørrelse i mange vekttap dietter. Det er bare en halv kopp vin, målt og deretter helt. Du kan bli overrasket over hvordan en ounce skille ser ut i et stort rimmet rødvinsglass, og det kan hende at du skjenker mye mer hjemme.
Kalorier ved glasset
Fem-unns (147-milliliter) glass rødvin på en typisk restaurant topper 125 kalorier. Det vanlige "kostholdsvennlige" glasset med rødvin som bare veier inn på fire gram og 100 kalorier er ikke så ille. For å holde kaloritallet nøyaktig, må du måle. Fyll det vinglasset til kanten, så kan det hende du har dobbelt så mange kalorier.
Kalorier ved flasken
Det er 25, 4 gram (750 milliliter) i den gjennomsnittlige flasken vin. Siden en unse tørr rødvin eller hvitvin har omtrent 25 kalorier, inneholder en full flaske vin omtrent 635 kalorier.
Beregne kaloriene
Selv om det er en viss variasjon mellom sorter og vinstiler, er det liten kaloriforskjell mellom rødvin og hvitvin. Viner med høyere alkoholinnhold har mer kalorier enn viner med lavere alkoholinnhold, som har mer karbohydrater eller sukker i volum. Det er fordi ett gram alkohol har syv kalorier sammenlignet med ett gram karbohydrat, som har fire kalorier.
Mengden alkohol i vin og andre alkoholholdige drikker noteres som alkoholen volum (ABV), som er en prosentandel. Den grunnleggende formelen som brukes til å beregne kalorier i vin er:
- ABV * Unser * 1, 6 = Kalorier
For eksempel har et seks ounce glass vin som har en ABV på 15 prosent, omtrent 144 kalorier sammenlignet med et seks ounce glass vin som har en ABV på 12 prosent, som har omtrent 115 kalorier.
Vil vin gjøre deg feit?
Vin er fettfri, men den kan være fetende, ettersom den bidrar til ditt daglige kaloriinntak samtidig som det gir lite i veien for ernæring. Kaloriene i vin kommer fra både sukker og alkohol.
Å begrense alkohol til moderat konsum (en drink per dag eller mindre) er viktig for sikkerhet og helse, og samme regel gjelder av kaloriske årsaker. Vin har kalorier, akkurat som noe annet du elsker å spise eller drikke, og kaloriene kan raskt legge seg opp når du ikke tar hensyn til dem. Flytende kalorier har en tendens til å være lettere å ignorere enn matkalorier fordi de ikke nødvendigvis føler det på samme måte som å gå ned. Hvis du ikke er forsiktig, kan du konsumere så mange kalorier som drikker vin som du vil spise en gigantisk skive sjokoladekake.
For mange er et liv uten vin en ubehagelig tanke. Ved å ta de riktige valgene, kan du holde kaloriene nede og nyte et lite glass vin som passer inn i kostholdsplanen din.
Lær de forskjellige stilene med rødvin
