Koji Hanabuchi / Image Source / Getty Images
- Totalt: 8 timer 25 minutter
- Prep: 25 minutter
- Kok: 8 timer
- Utbytte: 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 703 | kalorier |
| 21g | fett |
| 76g | karbohydrater |
| 53g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 703 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 21g | 26% |
| Mettet fett 9g | 45% |
| Kolesterol 120 mg | 40% |
| Natrium 391 mg | 17% |
| Totalt karbohydrat 76g | 28% |
| Kostholdsfibre 6g | 23% |
| Protein 53g | |
| Kalsium 319 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Smakene og teksturkombinasjonene i denne utmerkede oppskriften på bue og biff fra crockpot er virkelig perfekte. Familien din vil elske denne gryten. Det er enkelt og hjertelig og har mange gode strukturer og smaker. Alt du trenger med denne oppskriften er litt godt seigt brød, ristet og gnidd med hvitløk, eller noen salte scones eller middagsruller, oppvarmet i ovnen. Tilsett en fin sprø grønn salat eller en fruktsalat, og middagen er klar. Til dessert kan du tilby noen brownies eller kanskje en pekannkake.
ingredienser
- 1 1/2 pund malt biff
- 1 løk (hakket)
- 2 hvitløksfedd (hakket)
- 2 (8 oz.) Bokser tomatsaus
- 1 (14 oz.) Terninger med tomater (utrevet)
- 1/2 ts tørket oregano
- 1 ts tørket italiensk krydder
- 1/2 ts salt
- 1/8 ts pepper
- 1 (16 oz.) Pakkebåndspasta (farfalle)
- 1 (10 oz.) Pakke frosset hakket spinat (tint, godt drenert)
- 1 1/2 kopp strimlet mozzarellaost
- 1/2 kopp revet parmesanost
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
I en stor stekepanne, stek kvern, løk og hvitløk på middels varme til kjøttet ikke lenger er rosa, under omrøring for å bryte opp kjøttet; avløp. Overfør denne blandingen til en langsom komfyr på 4 til 5 liter.
Rør sammen tomatsaus, tomater, oregano, italiensk krydder, salt og pepper.
Dekk til crock potten og kok på lavt i 7 til 8 timer eller til blandingen er boblende.
Når du er klar til å servere, koker og tapper pastaen.
Snu crockpot-innstillingen til høy; rør inn pastaen, grundig tappet og tint spinat og ostene.
Dekk til sakte komfyren og la koke i 10 til 15 minutter, eller til maten er varmet gjennom og osten er smeltet.
Server umiddelbart og kos deg!
Tips
- Enhver type kort pasta vil fungere, fra penne til ziti til campanelle, som ser ut som små blomster. Unngå lengre pasta som spaghetti. Nøkkelen er å koke pastaen til den er al dente og rør den deretter inn i sakte komfyren.
Oppskriftsvarianter
- Du kan erstatte malt svinekjøtt eller svinekjøttpølse for hele eller deler av malt biff. Pølsa vil gi mer smak; bruk mild, søt eller krydret, etter din smak. Grønn kylling eller kalkun vil koke i denne oppskriften, så unngå å bruke kvernet fjærkre i denne parabolen. Tilsett flere grønnsaker i retten hvis du vil. Noen sopp ville være bra. Du kan saute dem rett sammen med biff, løk og hvitløk. Eller tilsett litt hakket paprika eller hakkede og skrellede zucchini.
Oppskriftstagger:
- mozzarella
- middag
- amerikansk
- falle
