Steve Cohen / Photolibrary / Getty Images
- Totalt: 9 timer 15 minutter
- Prep: 15 minutter
- Kok: 9 timer
- Utbytte: 6 til 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 341 | kalorier |
| 1g | fett |
| 71g | karbohydrater |
| 13g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 til 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 341 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 1 g | 2% |
| Mettet fett 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 669 mg | 29% |
| Totalt karbohydrat 71g | 26% |
| Kostholdsfibre 12g | 42% |
| Protein 13g | |
| Kalsium 150 mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Bønner og grillsaus går sammen som eplepai og iskrem. Denne enkle og smaksrike oppskriften på Crockpot BBQ pinto bønner er perfekt som en side rett til en saftig grillet biff. For å fullføre dette klassiske sørlige måltidet, lag noen raske og enkle maisbrød for å øse opp alle de rike smakene i sausen.
ingredienser
- 1 pund tørkede pintobønner
- 3 kopper vann
- 1 løk, hakket
- 18 oz. flaske grillsaus
- 1/4 kopp melasse eller honning
- 1/4 ts. pepper
Trinn for å gjøre det
Sorter bønner, skyll og tøm. Dekk til med vann og la stå, dekket, over natten.
Neste morgen tapper du bønnene igjen og skyll dem.
Kombiner bønner, 3 kopper vann, løk, grillsaus, melasse og pepper i en 4-liters crockpot.
Dekk til crockpot og kok på lavt i 8 til 9 timer eller til bønnene er møre. Hvis du har en nyere crockpot som koker varmere, sjekk på 7 timer og rør bønnene en gang på halvveis.
Oppskriftstagger:
- bønner
- sidefat
- sør-
- cookout
