Granen
- Totalt: 14 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 4 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 208 | kalorier |
| 18g | fett |
| 12g | karbohydrater |
| 3g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 208 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 18g | 22% |
| Mettet fett 11g | 54% |
| Kolesterol 46 mg | 15% |
| Natrium 89 mg | 4% |
| Totalt karbohydrat 12g | 5% |
| Kostholdsfibre 1g | 4% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 80 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne lette å lage varm saus-oppskriften skaper en deilig reke-scampi som tar bare minutter å tilberede. Varm bare sausens ingredienser, kast med reker, og server deretter den garlicky sammenvisningen over pasta eller ris.
Dette vil lage nok saus til omtrent 2 kilo skrellet og kokt reker.
Server denne supersmakende reke-scampien som en første rett eller forrett med tannpirkere.
Klikk på Spill for å se denne oppskriften komme sammen
ingredienser
- 6 ss smør (saltet)
- 5 fedd hvitløk (presset)
- 1/4 kopp fersk persille (hakket)
- 2 ss sitronsaft
- Dash Tabasco-saus
- Salt (etter smak)
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Smelt smøret i en kasserolle over middels varme. Når smøret slutter å skumme, tilsett hvitløken og fortsett å koke i 2 minutter.
Granen
Rør inn persille, sitronsaft, dash av Tabascosaus og salt etter smak. Varm gjennom.
Granen
Kast med varm kokt reker og server umiddelbart med varm kokt ris eller englehårpasta og en salat.
Granen
Hva er Scampi?
Scampi er faktisk reker eller små hummer . I amerikansk mat refererer scampi vanligvis til reker tilberedt i en saus hvitløk, sitron og smør som i denne oppskriften.
Scampi-variasjoner
- Det finnes også versjoner for bakt reker scampi og en lignende hvitløks reke som tilberedes i en langsom komfyr, pluss en glutenfri scampi med zoodles. Denne kremete reker scampi-versjonen er lite karbohydrater, men definitivt ikke lite fett. Hvis du kan ' Hvis du ikke vil grille to proteiner i en tallerken, kan du prøve denne reke og kylling scampi, men hvis du vil hoppe over rekene helt, kan du prøve kylling scampi. For noe helt annet fyller scampi paella regningen perfekt.
Oppskriftstagger:
- reke
- scampi-saus
- hovedrett
- italiensk
