Jasmin Awad / EyeEm / Getty Images
- Totalt: 45 minutter
- Prep: 15 minutter
- Kok: 30 minutter
- Utbytte: Serverer 4
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 431 | kalorier |
| 25g | fett |
| 14g | karbohydrater |
| 38g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Serverer 4 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 431 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 25 g | 32% |
| Mettet fett 6g | 30% |
| Kolesterol 105 mg | 35% |
| Sodium 1986 mg | 86% |
| Totalt karbohydrat 14g | 5% |
| Kostholdsfibre 1g | 4% |
| Protein 38g | |
| Kalsium 91 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Dette er en flott måte å lage en fantastisk grillet kylling uten å bruke mye tid på. Bare mariner kyllingbitene i omtrent 30 minutter, og før du vet ordet av det, griller du.
ingredienser
- 1 hel kylling oppskåret
- 1/2 kopp (120 ml) soyasaus
- 1/4 kopp (60 ml) tørr kokende sherry
- 2 ss (45 ml) olivenolje (eller raps)
- 3 fedd hvitløk, hakket
- 1 teskje (5 ml) malt ingefær
- 1 teskje (5 ml) svart pepper
- 1/2 teskje (2, 5 ml) muskatnøtt
Trinn for å gjøre det
Kombiner soyasaus, sherry, olje, hvitløk, ingefær, pepper og muskatnøtt. Bland godt.
Plasser kylling i en stor gjenvinnbar pose. Tilsett 1/2 av marinaden og bland. La kylling sitte i kjøleskapet i 30 minutter.
Forvarm grillen. Tøm kylling. Varm den 1/2 reserverte sausen til å koke i en panne mens kyllingen griller.
Grill kylling til den er mør, ca 30 til 40 minutter. Hell gjenværende marinade over kyllingen før servering.
Oppskriftstagger:
- Kylling
- hovedrett
- amerikansk
- cookout
