Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Totalt: 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 12 gram (1 porsjon)
Kremete, frostige smoothies er den raskeste, enkleste frokostfarten på planeten. Noen få enkle, sunne ingredienser og en blender, og du har den perfekte travle morgenfrokosten.
Smoothies kan være ekstremt næringsrike, avhengig av hva du selvfølgelig legger i dem! Smoothies fylt med sukker og frukt er ikke nødvendigvis sunne, og de er lastet med karbohydrater.
Vår jordbær lin smoothie er laget med vanlig gresk yoghurt, en super kilde til komplette proteiner. Vi har lagt til en sunn dose med en spiseskje fersk malt organisk linmåltid, og vi søter smoothien vår med stevia, et lite kalorifattig erstatning for sukker.
ingredienser
- 1/2 kopp yoghurt (vanlig fettfri gresk; jeg brukte merke Fage)
- 1/2 kopp jordbær (frosset)
- 1 ss linfrø (gylden, nykvernet)
- Valgfritt: 1 ts vaniljeekstrakt
- 1/8 ts stevia (etter smak. Jeg bruker rent Stevia ekstraktpulver som inneholder null fyllstoffer. Tilsett litt om gangen for å bestemme mengden som er best for deg)
- 1/2 kopp vann (vår, kald)
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Legg gresk yoghurt, frosne bær, lin, vanilje, stevia og vann i en blenderbolle.
Puls til den er glatt og kremet. Hvis blandingen er for tykk, tilsett mer vann, en spiseskje om gangen.
Server og nyt!
Tips
Påminnelse: Sørg alltid for at arbeidsflatene, redskapene, pannene og verktøyene dine er fri for gluten. Les alltid produktetiketter. Produsenter kan endre produktformuleringer uten varsel. Hvis du er i tvil, må du ikke kjøpe eller bruke et produkt før du kontakter produsenten for å bekrefte at produktet er fritt for gluten.
Oppskriftstagger:
- Bær
- sidefat
- amerikansk
