sportpoint / Getty Images
Kompresjonsplagg som sokker, strømpebukse og ermer har lenge blitt foreskrevet av det medisinske samfunnet for å hjelpe mennesker med dårlig sirkulasjon. Kompresjonsstykkene fungerer som et andre lag med hud som gir motstanden den svekkede huden ikke lenger kan. Brikkene finner du i medikamentbutikker eller butikker med medisinsk utstyr med varierende grad av kompresjon. De høyere gradene av kompresjon krever ofte resept fra lege.
Disse kompresjonsplaggene blir ofte foreskrevet etter operasjon for å støtte muskler og øke sirkulasjonen. Reisende har lenge slitt kompresjonsstrømper for å forhindre dyp venetrombose og redusere hevelse.
Nå har kompresjonsplagg kommet seg inn i sportens verden fra fotball til baseball for å heie. Mange idrettsutøvere og trenere hevder at de er med på å forbedre prestasjonene. Mens noen av funnene er diskutert, er nesten alle trenere enige om at kompresjonsplagg kan hjelpe muskler til å heles etter anstrengende trening ved å forbedre fleksjon og forlengelse. Når det gjelder utvinning, er bevisene noe mer i favør av komprimering. Australske forskere satte rugbyspillere i midje-til-ankel-strømpebukse under aktive utvinningsløp på en tredemølle (avkjølingsperiode) som oppdaget at kompresjon bidro til å fjerne laktat fra blodet. Laktat er biproduktet som får musklene dine til å brenne under intens trening.
En av hovedfordelene med sportskompresjon er at det holder musklene varme for å forhindre belastning og tretthet i muskler og veke svette vekk fra kroppen for å forhindre gnagsår og utslett. Alle plaggene har en form for spandex vevd med andre fibre for å gi strekket. Du kan finne sportskompresjonsskjorter, shorts og tights.
Omsorg
Enten du bruker kompressjonsstykkene av medisinske årsaker eller for å forbedre din atletiske evne, trenger de riktig pleie for å være effektive og vare så lenge som mulig. Ingen av stykkene er rimelige.
Selv de sterkeste kompresjonsplaggene laget av holdbare materialer vil begynne å strekke seg etter omtrent tolv timer med konstant slitasje, noe som medisinsk kan kreves. Dette gjelder spesielt i kne- og albueområder hvor plaggene hele tiden er strukket. Daglig vask eller etter hver bruk vil hjelpe til med å gjenopprette og beholde elastiske egenskaper, samt fjerne svette, oljer, smuss, bakterier og død hud som samler seg inne i plagget. Hyppig vask vil ikke skade plaggene hvis det gjøres riktig.
Maskin eller håndvask
Kompresjonsplagg kan være maskin- eller håndvasket, avhengig av brukerens preferanser. Hvis du bruker vaskemaskinen, plasserer du plaggene i en nettundertøypose for å forhindre at det hekter seg og for å forhindre at mindre gjenstander går tapt. Bruk alltid den milde syklusen, og bruk aldri varmt vann. Vanntemperaturen skal være kjølig for mørke farger eller varme for lysfargede gjenstander. Det er best å ha to sett med kompresjonsplagg slik at fibrene får tid til å slappe av og gjenvinne formen før neste bruk. De vil vare lenger.
Hvis du vasker kompresjonsstykkene, må du bruke kjølig vann igjen når du vasker og skyller. Ikke agiter eller strekk brikkene, og vri aldri. Press ut overflødig vann og rull plagget i et tørt håndkle for å fjerne så mye vann som mulig.
vaskemidler
Sterkt vaskemiddel kan ødelegge de tynne fibrene i kompresjonsplagg. Milde såper eller vaskemidler skal brukes, fri for blekemiddel, klor, tøymyknere eller andre tilsetningsstoffer til tøyet. Bruk aldri klorblekemiddel på spandex, da fibrene blir ødelagt.
tørking
Kompresjonsstykker og klær skal alltid lufttørkes. Overdreven varmeeksponering kan svekke eller til og med skade de elastiske fibrene i plaggene. Enten plagg henges eller legges flatt til tørk, bør eksponering for direkte sollys eller direkte varmekilder som en radiator unngås, og plagget skal vendes innvendig og utvendig. Det anbefales å legge et håndkle på et tørkestativ og legge plagget på toppen for å tørke. Å henge plagget direkte på et stativ eller en stolpe for å dryppe tørt, kan la vekten av vannet strekke gjenstanden og føre til at den passer feil.
Levetid
De elastiske fibrene i et kompresjonsplagg vil bryte sammen med slitasje. Mens riktig pleie vil øke levetiden på plaggene, må de byttes ut hver sjette måned hvis de brukes daglig. Hvis plagget ikke lenger vender tilbake til sin opprinnelige form etter vask, har løp eller hull i materialet, ikke lenger føles stramt eller komprimerende eller hvis plagget blir enkelt å ta på, bør det byttes ut.
Hva du bør unngå
Selv om spandex eller Lycra eller elastan er ganske holdbare fibre, kan klor og svette øke forverringen. Kremer, kremer og oljer kan også svekke fibrene og bør ikke brukes når du bruker kompresjonsplagg. Bruk disse bare når det er tid for dem å tørke helt før du tar på komprimeringsstykkene.
