Gran / Leah Maroney
- Totalt: 40 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 20 minutter
- Utbytte: 10 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 269 | kalorier |
| 20g | fett |
| 15g | karbohydrater |
| 10g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 10 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 269 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 20g | 25% |
| Mettet fett 9g | 46% |
| Kolesterol 45 mg | 15% |
| Natrium 430 mg | 19% |
| Totalt karbohydrat 15g | 6% |
| Kostholdsfibre 2g | 8% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 288 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Trenger du en perfekt forrett for et stort publikum? Ingenting slår en stor skål med kremet spinat og artisjokkdyppe. Spesielt på en fest eller sportsspillkveld! Det er alltid en hit og er alltid den første tingen som forsvinner.
Denne oppskriften er full av spinat og artisjokker og er omgitt av en kremet saus. Laget med hvitløk og flere typer ost, kan denne retten enkelt lages på komfyrtoppen eller kastes i crockpot hvis du vil stille den og glemme den.
Server det med noen vakre ristede baguetterunder, tortillachips eller kjeks. Den kan til og med serveres med fersk og knasende crudité. Det gjør det helt sunt, ikke sant?
Denne oppskriften kan lages kalorifattig ved å erstatte rømme og kremost med versjoner med lavere fett og utelate majonesen (bare erstatt med mer rømme). Hvis du vil øke helsefaktoren, kan du også legge i hakket, frossen grønnkål sammen med den frosne spinaten.
Uansett tjener du det, sunt eller dekadent, det er sikkert å være sentrum for ditt parti!
ingredienser
- 1 ts olivenolje
- 1 middels løk (terninger)
- 3 fedd hvitløk (hakket)
- 1 (10-unse) pakke frossen spinat (delvis tint; det er ok hvis det fremdeles er frossent)
- 14 gram frosne artisjokker (delvis tint og grovhakket; kan bruke hermetiske artisjokker)
- 1 (8-unse) pakke kremost
- 1/2 kopp rømme
- 1/4 kopp majones
- 1/4 kopp cheddarost
- 1 kopp parmesanost (revet)
- 1/2 kopp panko brød smuler
- Salt (etter smak)
- Pepper (etter smak)
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Granen / Julia Hartbeck
Forvarm ovnen til 350 F.
Varm olivenoljen i en mellomstor gryte på middels varme. Tilsett terningløk og hakket hvitløk og vend varmen til lav. Surr til løkene er mykgjorte og velduftende, ca. 5 til 10 minutter.
Granen / Julia Hartbeck
Legg spinaten og artisjokkene i gryten og rør til de er varmet gjennom. (Vær forsiktig så du ikke koker for mye, slik at spinaten ikke mister den vakre grønne fargen.)
Granen / Julia Hartbeck
Tilsett kremost, rømme og majones. Rør til de er helt innlemmet i spinaten og artisjokkene.
Granen / Julia Hartbeck
Brett inn cheddarosten og 3/4 kopp parmesanosten forsiktig og smak til med salt og pepper etter smak.
Granen / Julia Hartbeck
Legg spinaten og artisjokkdypen i en smurt gryterett.
Granen / Julia Hartbeck
Kast Panko med den gjenværende parmesanosten, og dryss jevnt over toppen av dukkert. På dette tidspunktet kan du kjøle ned dukkert hvis du lager det på forhånd.
Granen / Julia Hartbeck
Når du er klar til å bake den, plasser du dyppen i ovnen og stek i omtrent 20 minutter, eller til den er varm og sprudlende. Steketiden vil være lengre hvis du tidligere hadde nedkjølt dukkert.
Granen / Julia Hartbeck
Server med ristede baguetteskiver eller tortillachips!
Granen / Julia Hartbeck
Nyt!
Granen / Julia Hartbeck
Oppskriftstagger:
- dyppe
- matbit
- amerikansk
- parti
