Alexandra Grablewski / The Image Bank / Getty Images
- Totalt: 15 minutter
- Prep: 15 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 8 kopper (16 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 83 | kalorier |
| 4g | fett |
| 10g | karbohydrater |
| 2g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 8 kopper (16 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 83 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 4g | 6% |
| Mettet fett 1g | 3% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 7 mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 10g | 4% |
| Kostholdsfibre 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 31 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne velsmakende svartøyede ertedypen er smaksatt med mye hakket koriander, avokado, hvitløk, tomater og paprika.
Gjør dette dyppet et døgn i forveien og kjøles over natten for best smak. Det går bra med tortillachips eller ristet pitabrød.
ingredienser
- 3 bokser svartøyede erter (drenert, med hakkede jalapeño paprika)
- 1 lilla løk (hakket)
- 3 tomater (hakket)
- 3 fedd hvitløk (hakket)
- 2 avokadoer (hakket)
- 2 jalapeño paprika (hakket)
- 1 grønn paprika (hakket)
- 1/2 haug koriander (hakket)
- Zesty italiensk salatdressing
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Kombiner de svarte øyne ertene, hakkede grønnsaker og koriander med den Zesty italienske bandasjen til du får en god konsistens for å dyppe.
Tilsett salt og pepper og sett i kjøleskap over natten.
Server med tortillachips eller ristet pitabrød.
Nyt!
Oppskriftstagger:
- Tomat
- forrett
- sør-
- kentucky derby
