Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Totalt: 20 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 10 minutter
- Utbytte: 2 porsjoner (2 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 672 | kalorier |
| 22g | fett |
| 76g | karbohydrater |
| 43g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 porsjoner (2 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 672 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 22g | 28% |
| Mettet fett 9g | 44% |
| Kolesterol 475 mg | 158% |
| Natrium 453 mg | 20% |
| Totalt karbohydrat 76g | 28% |
| Kostholdsfibre 20g | 71% |
| Protein 43g | |
| Kalsium 253 mg | 19% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Bacon og egg er en favoritthelgfrokost over hele verden. Den australske versjonen av denne frokosten kommer med standard egg, bacon og / eller pølser.
Forskjellen er en porsjon bakte bønner. Bakte bønner er hermetiske harikotbønner som kommer i en søtet tomatsaus. Å bruke hermetiske bønner gjør denne oppskriften så enkel å lage, spesielt for en avslappende helgefrokost.
ingredienser
- 4 store egg
- 6 strimler bacon (røkt)
- 4 skiver fullkornsbrød
- 1 kan bakte bønner
- 1 ss smør
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Legg de bakte bønnene i en middels gryte over moderat varme. Kok opp, reduser deretter varmen og la det småkoke.
Stek i mellomtiden baconet til ønsket skarphet, og tøm deretter på tørkepapir.
Stek eggene sist i samme panne som du brukte til å steke baconet.
Rist brødet og smør på smøret. Legg eggene på toppen av toasten og tilsett baconet og en side bakte bønner.
Server og nyt!
Oppskriftstagger:
- bønner
- frokost
- british
- Farsdag
