Philippe Desnerck / Getty Images
- Totalt: 60 minutter
- Prep: 30 minutter
- Kok: 30 minutter
- Utbytte: Gjør 4 porsjoner.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 462 | kalorier |
| 22g | fett |
| 28g | karbohydrater |
| 35g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Gjør 4 porsjoner. | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 462 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 22g | 29% |
| Mettet fett 7g | 33% |
| Kolesterol 94 mg | 31% |
| Natrium 560 mg | 24% |
| Totalt karbohydrat 28g | 10% |
| Kostholdsfibre 2g | 9% |
| Protein 35g | |
| Kalsium 280 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne enkle laksesuppen er laget med hermetisert laks og litt løk, og gir deg mye smak for veldig lite arbeid.
ingredienser
- 1 ss smør eller margarin
- 1 ss altmel
- 3 kopper melk
- 1 skive løk
- 1 kan (16 gram) laks
- Strikk salt og pepper
- Pynt: persille (hakket)
Trinn for å gjøre det
Smelt smør over middels lav varme i en 2-liters kasserolle; rør inn mel.
I en separat kasserolle skal du skjellmelk med 1 skive løk; fjern løken fra melken.
Tilsett melk gradvis i smørmel-blandingen, og rør konstant over svak varme.
Fortsett å koke og røre til melkeblandingen har tyknet.
Plukk over laks, fjern bein, legg deretter laks og væske til den tykne melkeblandingen.
Smak til med salt og pepper etter smak og server med en pynt av hakket persille.
Oppskriftstagger:
- laks
- forrett
- amerikansk
- familiemiddag
