Frank Schiefelbein / Getty Images
- Totalt: 10 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 5 minutter
- Utbytte: 1 tallerken (3-4 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 53 | kalorier |
| 4g | fett |
| 5g | karbohydrater |
| 3g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 tallerken (3-4 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 53 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 4g | 5% |
| Mettet fett 1g | 3% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 293 mg | 1. 3% |
| Totalt karbohydrat 5g | 2% |
| Kostholdsfibre 2g | 9% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 28 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Asparges er en av de matvarene som når de grilles, trenger lite smaksforbedring fordi de naturlige smakene er så utrolige på egen hånd. For en enkel og sunn vegetarisk og vegansk side rett til grillen, kan du prøve denne enkle oppskriften på grillet asparges.
ingredienser
- 1 kilo asparges (fersk)
- 1 ss olivenolje
- 1/2 ts salt
- 1/4 ts pepper
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Kast sammen alle ingrediensene, og pass på at asparges er godt belagt med salt og olivenolje.
Plasser på grillen og la koke i minst 5 minutter, snur deg innimellom.
Server og nyt!
Tips
En fin olivenolje av god kvalitet vil tjene deg godt når du lager en enkel grillet grønnsaksrett, og det samme med salt og pepper: bruk et koshert salt eller havsalt og fersk malt svart pepper. Bekymre deg mindre for måling og mengde ingredienser, og mer om kvaliteten, med andre ord, i grillede grønnsaker som denne grillede aspargesiden.
Oppskriftstagger:
- Asparges
- sidefat
- sør-
- cookout
