SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Totalt: 8 timer 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 8 timer
- Utbytte: 6 til 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 527 | kalorier |
| 23g | fett |
| 30g | karbohydrater |
| 48g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 til 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 527 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 23g | 29% |
| Mettet fett 6g | 32% |
| Kolesterol 142 mg | 47% |
| Natrium 2050 mg | 89% |
| Totalt karbohydrat 30g | 11% |
| Kostholdsfibre 1g | 3% |
| Protein 48g | |
| Kalsium 60 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Soyasaus gir ekstra smak til denne enkle crock pot oppskriften. Forbedre grunnoppskriften med din favorittkombinasjon av krydder og krydder.
ingredienser
- 1 kopp soyasaus
- 1 kopp brunt sukker
- 1 kopp tomat / grønnsaksjuice eller tomatsaus fortynnet med vann
- Salt, pepper eller andre krydder (etter smak)
- 3 pund kyllinglår, trommestikker, vinger eller en blandet kombinasjon
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Kombiner soyasaus, brunt sukker og juice og eventuelt krydder du bruker i bunnen av crockpot.
Tilsett kyllingen.
Stek på svak varme i 6 til 8 timer (overkoking er vanskelig for denne oppskriften!). Kyllingen kan også stekes på høy varme de første 1 1/2 time og deretter vendes til lav (bruk ditt beste skjønn). Kyllingen gjøres hvis kjøttet faller av beinet når det fjernes.
Server kyllingen over ris sammen med dampede grønnsaker for et fullt måltid.
Nyt!
Oppskriftstagger:
- Tomat
- middag
- asiatisk
- familiemiddag
