James Carrier / Getty Images
- Totalt: 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 2 kopper (12 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 111 | kalorier |
| 11g | fett |
| 3g | karbohydrater |
| 1g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 kopper (12 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 111 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 11g | 14% |
| Mettet fett 3g | 15% |
| Kolesterol 15 mg | 5% |
| Sodium 82 mg | 4% |
| Totalt karbohydrat 3g | 1% |
| Kostholdsfibre 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Kalsium 51 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
For en veganer elsker vi virkelig spinatdypp. Sannsynligvis litt for mye. Men igjen, vi elsker omtrent alle måter å spise mer greener på, og vi elsker bekvemmeligheten med å bruke frossen hakket spinat på omtrent hvilken som helst måte.
I denne enkle og enkle veganske oppskriften med spinat-dukkert bruker du en vegansk pakket suppe-blanding, frossen spinat og en ikke-meieri rømme og bare bland det hele sammen. Det kan virkelig ikke være enklere eller mer idiotsikker.
Når du har tilberedt din spinat-dukkert, anbefaler vi å la den sitte i kjøleskapet i minst femten minutter, ta den ut, gi den litt røre og deretter gi den en smak. Noen ganger liker vi å tilsette litt krydret salt, eller ekstra løkpulver eller hvitløkspulver, eller til og med et snev av cayennepepper eller rød pepperflak. Og hvis du vil bli fancy, eller serverer dette til fest, kan du også servere spinatdyppa i en brødskål! Vegansk spinat-dukkert er en rask og enkel vegansk forrett-oppskrift, og vi er også en fan av vegetariske minikjøttboller som en morsom og enkel forrett (ikke at det er noe galt med de vanlige chips og guac eller hummus!).
ingredienser
- 1 (10-unse) pakke frosset hakket spinat (tint og tappet)
- 1 container ikke-meieri vegansk rømme
- 1/2 kopp vegansk majones (vi liker Vegenaise best)
- 1 pakke vegansk løksuppeblanding
Trinn for å gjøre det
Tine først og tøm spinaten grundig (ingen liker en vannaktig spinatdypp!).
Deretter, i en stor bolle, kombiner den tine og drenerte spinaten, den veganske rømme, den veganske majones og den veganske løksuppen blandes sammen i en stor bolle til den er grundig blandet og løksuppeblandingen er fullt innarbeidet (bruk en gummispatel og skrap ned sidene av bollen).
La smakene marinere og utvikle seg helt før servering ved å legge bollen i kjøleskapet i minst femten minutter og opp til over natten. Det kan være lurt å gi den en rask blanding og smak før du overfører den til en serveringsskål, bare hvis du vil legge til litt ekstra salt, eller hvitløksalt eller til og med en smule varm saus, hvis du vil som.
Server med et utvalg av kjeks, pitabrikk eller fersk skiver grønnsaker. Vi liker friske og knasende agurkskiver og jicama for en spinat-dukkert.
Nyt den enkle, hjemmelagde veganske spinatdippen!
Oppskriftstagger:
- dyppe
- sidefat
- amerikansk
