Gluten

The Spruce / Andrea Livingston

• Totalt: 11 minutter
• Prep: 5 minutter
• Kok: 6 minutter
• Utbytte: 4 porsjoner

5 rangeringer Legg til en kommentar

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
255	kalorier
5g	fett
45g	karbohydrater
8G	Protein

Se fulle retningslinjer for ernæring Skjul fulle retningslinjer for ernæring ×

Ernæringsfakta
Porsjoner: 4 porsjoner
Mengde per porsjon
kalorier	255
% Daglig verdi*
Totalt fett 5g	7%
Mettet fett 2g	11%
Kolesterol 61 mg	20%
Natrium 503 mg	22%
Totalt karbohydrat 45g	16%
Kostholdsfibre 2g	7%
Protein 8g
Kalsium 247 mg	19%
*% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd.

(Ernæringsinformasjon beregnes ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat.)

Ser du etter en måte å lage fluffy hjemmelagde pannekaker uten gluten? Ikke se lenger! Disse fyldige karnemelkpannekakene er superenkle å lage med brunt rismel i stedet for vanlig hvetebasert mel. Med egg og karnemelk er de utrolig rike, og med bare litt honning for å søte dem, er de også raffinert uten sukker. Nyt varme hjemmelagde glutenfrie og hvetefrie pannekaker - yum!

Oppskrift med tillatelse fra Ener-G Foods.

ingredienser

• 1 egg
• 1 1/4 kopp karnemelk
• 2 ss olje
• 1 ss honning (eller fruktjuice-konsentrat eller sukker)
• 1 1/2 kopp brunt rismel
• 2 ts bakepulver
• 1/2 ts natron

Trinn for å gjøre det

Samle ingrediensene.



The Spruce / Andrea Livingston

Pisk egg til det er skummende.



The Spruce / Andrea Livingston

Tilsett karnemelk, olje og honning og slå til de er godt blandet.



The Spruce / Andrea Livingston

I en annen bolle, bland brunt rismel og de resterende tørre ingrediensene. Lag en brønn i midten av de tørre ingrediensene.



The Spruce / Andrea Livingston

Tilsett væsker. Rør til den er godt blandet. Ikke rør over. Røren vil være litt klumpete.



The Spruce / Andrea Livingston

Smør en stekepanne lett og stek pannekaker.



The Spruce / Andrea Livingston

Oppskriftstagger:

• Vegetarisk frokost
• frokost
• amerikansk
• weeknight

Ranger denne oppskriften. Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Visst, dette vil gjøre. Jeg er en fan - vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for vurderingen!