The Spruce / Andrea Livingston
- Totalt: 11 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 6 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 255 | kalorier |
| 5g | fett |
| 45g | karbohydrater |
| 8G | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 255 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 5g | 7% |
| Mettet fett 2g | 11% |
| Kolesterol 61 mg | 20% |
| Natrium 503 mg | 22% |
| Totalt karbohydrat 45g | 16% |
| Kostholdsfibre 2g | 7% |
| Protein 8g | |
| Kalsium 247 mg | 19% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Ser du etter en måte å lage fluffy hjemmelagde pannekaker uten gluten? Ikke se lenger! Disse fyldige karnemelkpannekakene er superenkle å lage med brunt rismel i stedet for vanlig hvetebasert mel. Med egg og karnemelk er de utrolig rike, og med bare litt honning for å søte dem, er de også raffinert uten sukker. Nyt varme hjemmelagde glutenfrie og hvetefrie pannekaker - yum!
Oppskrift med tillatelse fra Ener-G Foods.
ingredienser
- 1 egg
- 1 1/4 kopp karnemelk
- 2 ss olje
- 1 ss honning (eller fruktjuice-konsentrat eller sukker)
- 1 1/2 kopp brunt rismel
- 2 ts bakepulver
- 1/2 ts natron
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
The Spruce / Andrea Livingston
Pisk egg til det er skummende.
The Spruce / Andrea Livingston
Tilsett karnemelk, olje og honning og slå til de er godt blandet.
The Spruce / Andrea Livingston
I en annen bolle, bland brunt rismel og de resterende tørre ingrediensene. Lag en brønn i midten av de tørre ingrediensene.
The Spruce / Andrea Livingston
Tilsett væsker. Rør til den er godt blandet. Ikke rør over. Røren vil være litt klumpete.
The Spruce / Andrea Livingston
Smør en stekepanne lett og stek pannekaker.
The Spruce / Andrea Livingston
Oppskriftstagger:
- Vegetarisk frokost
- frokost
- amerikansk
- weeknight
