pixalot / Getty Images
Hva trenger du
- Hesteselen din er brokoblet og klar til å ri En person som kompetent kan svømme hesten din En sprenglinje En ring eller arena med glatt fot for hesten din
Slik legger du trav
- Starter: Den enkleste måten for deg å lære og den mest behagelige for hesten er å begynne å lære å legge trav på en sprenglinje. På denne måten kan du lære å bo hos hesten uten å bekymre deg for å styre eller utilsiktet trekke på biten og forvirre eller skade hesten.
Hvis du ikke er i stand til å starte på en lunge linje, kan du prøve å ri hesten din i en arena eller inngjerdet ring der den vil være tilbøyelig til å dra i en rett linje uten mye veiledning fra deg. To-punkts forberedelse: Øv deg på å sitte med to-punkts eller halvsete. Løft bunnen ut av salen, anspent, men ikke grip tett med overbeina og stå litt i stigbøylene. Prøv å kontrollere holdningen med musklene dine, i stedet for å legge all vekten i stigbøylene. Du vil ha den samme posisjonen som en kampsport eller en skiløper. Ikke bruk hendene for å være jevn. Vis hesten din til trav: Forsikre deg om at du føler deg avslappet og trygg på turen før du hester hesten din til trav. Stikkordet er et trykk på bena, sitter dypere i salen, eller et trykk med hælene, avhengig av skolens og følsomheten til hesten. Føl støtene: Med hesten din i en jevn trav, prøv å sitte og holde ryggen fleksibel for å absorbere støtene. Det oppadgående og fremre skyvet du vil føle kalles impulsjonen. Hvis hesten din har veldig lite impuls, vil du finne det å sitte i trav veldig lett. Hvis hesten din har sterk impuls, blir du løftet ut av salen. Glatt dem ut: Når du har oppdaget rytmen - og det kan være nyttig å telle en, to, en, to - kan du prøve å stige på "en" og senke forsiktig på "to". Handlingen er opp og frem med bekkenet, står i to-punkts og sitter i alle andre skritt. Fortsett denne rytmen mens hesten din støtter jevnlig. Prøv å holde deg med bevegelsen for å unngå å sitte igjen og "dobbelt støte". Hold bena stille: Konsentrer deg om å holde underbenet ubevegelig fra kneet ned. Ikke løft med tærne, grep for mye med knærne, la beina svinge eller la anklene grotte i. Mange nybegynnere skyver føttene fremover. Når du ser ned, skal du ikke kunne se tærne. Grunnstillingen til det gode setet opprettholdes ved enhver gang. Plukk opp tømmene: Nå som du kan føle rytmen og er i stand til å legge ut mens du er på utkanten, kan du prøve å plukke opp tøylene. Utfordringen vil være å holde hendene i ro, mens kroppen din beveger seg opp og ned til rytmen i skrittene. Ikke la hendene bevege deg opp og ned, men bøy gjennom skuldrene og litt gjennom albuene og håndleddene. Øvelse gjør det uanstrengt: Ikke føl deg motløs hvis du fremdeles blir litt rundt, eller vennen din får det med en gang, og det tar deg to eller tre leksjoner. Du kan lære å legge ut, og snart vil du ikke være klar over at du gjør det. Øv deg så mye du kan, og snart å legge ut vil være en uanstrengt vane som gjør ridning på trav mye mer behagelig for deg og hesten din. Med nok trening, vil du finne at du kan legge ut uten stigbøyler eller en sal.
Tips
- Lær å holde hendene stødige hjemme: Stå bak en stol eller høyt bord i en rideposisjon: knærne litt bøyd, hodet opp, ryggen avslappet, men rett, og fingrene hviler på stolen eller bordet i albuehøyde. Stig nå og fall som om du la ut. Konsentrer deg om å holde hendene ubevegelige på bordet. Få litt slitasje?: Hvis innsiden av det ene beinet blir gnidd, må du kontrollere at du sitter firkantet i salen. Sjekk at stigbrekkskinnene dine har samme lengde. Kompensér for forskjeller i benlengde med et mellomlegg i bagasjerommet. De fleste har det ene beinet lenger enn det andre som påvirker balansen i salen. Å gnage på begge bena betyr at beina svinger. Øv deg på å holde underbenet stille og bruk ridebukser med skinnklapper eller høye støvler for ekstra grep. Sikre setet ditt: Du er kanskje allerede kjent med øvelser i salen, og du bør kunne gjøre dem på trav. Disse er enklest og mest trygt gjort på en sprenglinje. Forsøk å nå fremover og berøre hestens ører, snu og ta på halen, bøy deg for å berøre hver tå og sykle med armene dine. Øvelsene oppfordrer muskel tone og balanse. Det handler ikke om styrke: Ikke prøv å plukke deg opp med overkroppen. Skuldrene dine skal holde seg avslappede. Det skal ikke være mye brute styrke involvert i oppslaget. Noen få muskler kan begynne å klage, og du kan bli slynget. Ridning er trening. Det kan se ut som å sitte, men det gjør også sykling. Tenk på balansen og innsatsen som trengs for å sykle. Hva ville skje hvis du skulle slutte å balansere og tråkke? Gå med flyt: Tillat deg å bli løftet av impulsjonen. Noen nybegynnere bøyer seg fremover. Ryggen skal være nesten loddrett, med bare bekkenbenene som gjør buen oppover og fremover.
