Grønnkål: Belastet med kalsium. Dana Hoff / Getty Images
Får fuglen din nok kalsium? Kalsium er det mest tallrike mineralet i kroppen, da det finnes i bein så vel som tennene våre. På grunn av tung reklame og promotering fra meieriindustrien, blir vi ført til å tro at meieriprodukter er den beste kilden til kalsium. Og de er en utmerket kilde til kalsium. Med økningen i tilgjengeligheten av forskjellige varianter av yoghurt og ost er det mange valg å få på markedet eller i dagligvarebutikken. Men hva gjør vegetarianere og veganere? Hva med fuglene våre? Hva med mennesker som har en laktoseintoleranse?
Det noen ikke er klar over, er at det er noen gode kilder til kalsium i ofte hentede grønnsaker. Årsaken til at jeg tar opp dette er at mange av behovene til fuglene våre er de samme som mennesker. Og mens vi er inne på det her, kan vi like godt forklare egenskapene til kostholdskrav og hvordan de kommer oss og fuglene våre til gode. Husk at du må føle deg bra og være sunn for å ta vare på fuglene dine ordentlig. Å opprettholde et godt kosthold er et flott første skritt for å sikre helsen din.
Kalsium er vanligvis høyt på listen over mineraler som våre papegøyer krever. Og dessverre, mange fugler får rett og slett ikke nok kalsium i kostholdet. Men dette kan fikses med tilsetning av seks grønnsaker med høyt kalsium og noen få andre matvarer du enkelt kan legge til kostholdet.
Kalsium er nødvendig for sterke bein og tenner. Og de finnes i mørke tunge grønnsaker, så vel som hvite bønner og kalsiumforsterkede matvarer som visse juice, havgrønnsaker og havremel.
Disse greenene, spinat, grønnkål, okra, bok choy, brokkoli, kollager, kinakål, grønnkål, sennepsgrønt og kardardgrønner kan du lett finne i dagligvarebutikker overalt i landet. Selv mandelsmør er en god kilde til kalsium. Bare to teskjeer inneholder 111 milligram kalsium.
Det er andre kilder til kalsium for fuglene dine. Tørket fiken, sesamfrø og mandler er rike og lett funnet kilder til kalsium, så du har mange tilgjengelige valg for kostholdet ditt så vel som flokkens kosthold.
Det er et problem å vurdere når du ofte fôrer noen av disse grønnsakene. Spesiell spinat inneholder oksalsyre, som binder seg med kalsiumet og reduserer absorpsjonen. Så spinat bør antagelig mates sjeldnere enn andre grønne greener. 3/4 kopp collardgrønt inneholder like mye om ikke mer kalsium, da det finnes en kopp kumelk. Det samme gjelder quinoa. Så ved å mate disse matvarene øker du kalsiumnivået i papegøyen din og gjør dette sårt tiltrengte mineralet tilgjengelig for dem uten å bekymre deg for å mate et meieriprodukt til dem. Dette sikrer at de får kalsium som trengs for beinhelsen. Kalsium opprettholder også en normal hjerterytme og hjelper nervene i nervesystemet til å kommunisere med hverandre.
Spesielt afrikanske grå papegøyer trenger større mengder kalsium og A-vitamin i kostholdet. Så å sikre at disse fuglene får sine grønne grønnsaker er et avgjørende aspekt av et sunt kosthold.
En annen ting du må vurdere når du sikrer sterke, sunne bein er trening. En aktiv fugl som leker, klaffer, klatrer og flyr, det være seg i et trygt beskyttet område eller ganske enkelt ved å henge på hånden med føttene, gir mye trening.
Det samme er tilfelle for mennesker. Når vi er mer aktive: det være seg ved å løpe, gå eller bruke vektbærende trening, reduserer vi sjansen for osteoporose og svekkede bein når vi eldes. Jo mer aktiv du er, desto bedre er balansen og fleksibiliteten din som kan fungere i din favør for å forhindre fall og de resulterende personskadene forbundet med disse fallene.
En aktiv fugl som spiser greener og annen mat, har en lavere risiko for problemer forbundet med skader eller problemer. Så vårt forslag er å helle på sunne greener, og du vil redusere risikoen.
