Burwell and Burwell Photography / E + / Getty Images
- Totalt: 80 minutter
- Prep: 30 minutter
- Kok: 50 minutter
- Utbytte: Serverer 6 til 8
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 764 | kalorier |
| 36g | fett |
| 64g | karbohydrater |
| 44g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Serverer 6 til 8 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 764 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 36 g | 47% |
| Mettet fett 17g | 86% |
| Kolesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1070 mg | 47% |
| Totalt karbohydrat 64g | 23% |
| Kostholdsfibre 6g | 22% |
| Protein 44g | |
| Kalsium 601 mg | 46% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Chicken broccoli ziti alfredo bake er et enkelt og elegant måltid med en rett. Du kan erstatte kjøttboller eller hakket skinke mot kyllingen hvis du vil. Eller du kan bruke en annen type pastaform, for eksempel penne eller rigatoni, i stedet for ziti.
Rotisserie kyllinger er en fantastisk måte å få kokt kylling uten anstrengelse. De selges på de fleste store supermarkeder. Fjern skinn og bein og kub kjøttet; Dette er lettere å gjøre hvis kyllingen fremdeles er varm. La den stå til den er kjølig nok til å håndtere fordi disse kyllingene selges med varme rørledninger. Hver kylling skal gi omtrent 3 kopper kubert kjøtt.
Alfredo-saus er en kremet og glatt hvit saus. Du kan kjøpe det vanlig, eller med tilsatte smaker som stekt hvitløk eller ost. Hvis du er litt mer ambisiøs, kan du lage din egen hvite saus; Bruk 4 kopper melk til å gi nok saus til denne oppskriften.
Du kan lage denne gryta på forhånd; tilbered den, hell den i ildfast formen, dekk deretter til og avkjøl i kjøleskapet opptil 3 dager. La retten stå i romtemperatur i omtrent 20 minutter, stek den deretter, og tilsett omtrent 10 minutter til steketiden. Gryta skal brunes på toppen og sprudlende rundt kantene; så er den klar til å spise.
ingredienser
- 1 rotisserie kylling (kjøtt fjernet og terningen)
- 1 pakke ziti pasta (eller penne)
- 2 ss smør
- 1 løk (hakket)
- 2 fedd hvitløk (hakket)
- 2 krukker alfredosaus
- 2 kopper Havarti eller cheddarost (strimlet)
- 1 (16 oz.) Pakke frosne brokkoli-blomster (tint og tappet)
- 1/2 kopp parmesanost (revet)
Trinn for å gjøre det
Forvarm ovnen til 375 F.
Spray en 9 "x 13" glassskål med stekespray uten stift og sett til side.
Ta en stor gryte med vann, og tilsett litt salt.
Kok pastaen i vannet i ett minutt mindre enn anbefalt steketid; renne av og sett til side.
I en stor stekepanne smelter du smør over middels varme. Tilsett løk og hvitløk; kok opp og rør til det er mørt, omtrent 6 til 8 minutter.
Tilsett alfredosaus og la det småkoke. Rør inn Havarti eller cheddarost til den er smeltet.
Rør den kokte og drenerte pastaen, brokkolien og kyllingen i sausblandingen til den er kombinert.
Hell i forberedt panne og dryss parmesanost.
Stek gryteretten ved 375 F i 45 til 55 minutter, eller til blandingen er boblende og osten på toppen begynner å bli brun.
Oppskriftstagger:
- cheddar
- middag
- amerikansk
- tilbake til skolen
