Granen
- Totalt: 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 0 minutter
- Langsom koketid: 4 timer
- Utbytte: ca 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 330 | kalorier |
| 4g | fett |
| 74g | karbohydrater |
| 4g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: ca 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 330 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 4g | 5% |
| Mettet fett 1g | 4% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 199 mg | 9% |
| Totalt karbohydrat 74g | 27% |
| Kostholdsfibre 9g | 30% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 98 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Søtpoteter sakte tilberedt med epler og krydder i crock potten gir en sunn vegetarisk og vegansk side rett søtpotet gryte perfekt for Thanksgiving eller en kald høstdag. Hvis ovnen din er full, lager du søtpotetene i crockpot i stedet. Du kan også servere dem rett ut av crockpotten, slik at du sparer en mindre rett å rengjøre!
Denne søtpotetgryta med epler er både vegetarisk og glutenfri. Trenger du denne oppskriften for å være vegansk? Bare husk å bruke en vegansk smørerstatning eller vegansk margarin.
ingredienser
- 4 til 5 søtpoteter (skiver eller hakket)
- 2 epler (hakket)
- 1/4 kopp lønnesirup
- 2 ss brunt sukker
- 2 ss margarin (smeltet)
- 1/4 ts kanel
- 1/4 ts muskatnøtt
- Salt og pepper, etter smak
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Granen
Legg epler og søtpoteter i en crock potte eller sakte komfyr. Dryss de resterende ingrediensene på toppen av potetene og eplene.
Granen
Stek på lavt i 4 til 5 timer. Tilsett mer salt og pepper etter smak.
Granen
Server og nyt!
Oppskriftstagger:
- Potet
- sidefat
- amerikansk
- takksigelse
