Nicolebranan / E + / Getty Images
- Totalt: 7 timer 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 7 timer
- Utbytte: 4 svinekoteletter (4 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 414 | kalorier |
| 23g | fett |
| 4g | karbohydrater |
| 45g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 svinekoteletter (4 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 414 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 23g | 30% |
| Mettet fett 8g | 39% |
| Kolesterol 134 mg | 45% |
| Sodium 327 mg | 14% |
| Totalt karbohydrat 4g | 1% |
| Kostholdsfibre 1g | 2% |
| Protein 45g | |
| Kalsium 81 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne tre-ingrediensen Crockpot enkleste svinekotelettoppskriften er klar til å koke på ca 3 minutter. Dette må være en av de raskeste oppskriftene som krever arbeid fra deg. Bare hopp ingrediensene i sakte komfyren og slå på den. Kom tilbake rundt 7 timer senere for en god hovedrett med en fantastisk saus du kan servere over potetmos, varm kokt ris eller polenta.
Du kan helt sikkert legge til flere ingredienser til denne oppskriften hvis du vil. Vi vil legge til litt hakket hvitløk, noen baby gulrøtter og kanskje noen små rømmegrøtpoteter for å gjøre dette til et måltid måltid. Det er opp til deg.
Alt du trenger å servere med denne oppskriften er noen dampede grønne bønner eller asparges og kanskje en grønn salat kastet med skiver sopp og avokado. Til dessert ville en bakerpai eller noen hjemmelagde småkaker og brownies være fantastisk.
ingredienser
- 4 svinekoteletter (godt trimmet)
- 1 konvolutt løk suppe blanding
- 1 (10-unse) kan klare til å servere kyllingbuljong
Trinn for å gjøre det
Du kan brune svinekotelettene hvis du ønsker det i en stekepanne over middels varme i omtrent 3 til 4 minutter på hver side. Ikke kok kotelettene lenger enn det; de skal bare brunes for utseende og for å tilsette litt smak.
Plasser svinekotelettene i en 3-1 / 2-4 quart crockpot. I en middels bolle, kombiner du suppeblandingen og kyllingbuljongen og rør til den er blandet. Hell denne blandingen over svinekotelettene i sakte komfyren.
Dekk til crockpot og kok svinekotelettene på svak varme i 6 til 8 timer. Når du er ferdig, bør svinekjøttet registrere minst 145 F på et kjøtttermometer, men oddsen er at de vil være godt utført. Svinekotelettene kan falle fra hverandre fordi de er så møre.
Du kan tykke væsken for saus hvis du vil. Hell ca 2 kopper væsken i en middels kjele og tilsett 2 ss maisstivelse blandet med 1/3 kopp vann. Kok opp og la koke til de er litt tykke. Juster krydder og server.
Oppskriftstagger:
- svinekjøtt
- svinekotelett
- svinekotelett sakte komfyr lett
- middag
