Dijon, hvitløk og sitronmarinade. © Katie Workman / themom100.com
- Totalt: 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 0 minutter
- Marinering: 4 timer
- Utbytte: 2/3 kopp (6 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 208 | kalorier |
| 18g | fett |
| 11g | karbohydrater |
| 2g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2/3 kopp (6 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 208 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 18g | 24% |
| Mettet fett 3g | 1. 3% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Totalt karbohydrat 11g | 4% |
| Kostholdsfibre 2g | 6% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 55 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Med denne 5-ingrediensblandingen vil du gjøre det mest basale proteinstykket til et måltid du gjerne serverer familien din og omtrent alle som måtte komme innom.
Server med en pastasalat, slakt kilesalat eller en gresk salat. Dette er også en flott salatdressing.
ingredienser
- 1/2 kopp olivenolje (ekstra virgin)
- 2 sjalottløk (hakket)
- 2 hvitløksfedd (finhakket)
- 3 sitroner (zested og juice)
- 3 ss Dijon sennep
- Kosher salt og nykvernet pepper etter smak
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Ha olivenolje, sjalottløk, sitronskall og juice, sennep og salt og pepper i en bolle med en krukke med lokk. Visp eller rist for å kombinere godt.
Nyt!
Tips
- Mariner kylling i minst 4 timer, opptil 12 for bein-i stykker, reker i 30 minutter til 1 time, og fisk i 30 minutter. Denne marinaden vil vare i minst 5 dager i kjøleskapet.
Oppskriftstagger:
- saus
- sennepsmarinade
- sør-
- cookout
