Granen
- Totalt: 40 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 20 minutter
- Utbytte: 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 1015 | kalorier |
| 41g | fett |
| 112g | karbohydrater |
| 48g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 1015 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 41g | 53% |
| Mettet fett 22g | 109% |
| Kolesterol 137 mg | 46% |
| Natrium 1599 mg | 70% |
| Totalt karbohydrat 112g | 41% |
| Kostholdsfibre 5g | 18% |
| Protein 48g | |
| Kalsium 839 mg | 65% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
For når du ønsker å bytte ut middagsrutinen, eller bare ønsker litt tunfisk, her er en rask og velsmakende tunfisknudlergryte som passer godt til et hverdagsliv familiemåltid, og som er enkelt på budsjettet også. Hva mer kan du be om?
Hvis du vil jazze opp tunfisknudler gryten din, kan du i stedet for å bruke brødsmulepålegg smuldre opp noen potetgull eller franskstekte løkringer over gryta før du steker. Sistnevnte gir fortsatt litt knas, men byr på en annen smak mens du gjør det, i tilfelle du har noen familiemedlemmer som ikke er tilhenger av løk.
Klikk på Spill for å se denne oppskriften komme sammen
ingredienser
- 12 gram medium eggnudler (kokte og tappede)
- 2 kopper grønne erter (kokt)
- 2 (10, 75 ounce) bokser kondensert krem av soppsuppe
- 1/2 kopp melk
- 1 1/2 kopp skarp cheddarost
- 2 (6-unse) bokser tunfisk (drenert og flasset)
- 1/2 ts salt (eller etter smak)
- Nykvernet svart pepper (etter smak)
- 1 kopp myke brødsmuler
- 2 ss smør (smeltet)
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Granen
Varm ovnen til 350 F.
Smør en 2 1/2 til 3-quart gryterett.
Kombiner nudler, erter, suppe, melk, ost og tunfisk. Tilsett salt og nykvernet svart pepper, etter smak. Spe i den tilberedte ildfast formen.
Granen
Kast brødsmuler med smør og dryss over toppen eller gryten.
Granen
Stekes i 15 til 20 minutter, til de er varme og sprudlende og smulene er brunet.
Granen
Server og nyt!
Oppskriftsvarianter
- Topp gryteretten med fransk stekt løk, smuldrede ostens kjeks eller smuldrede potetgull og utelat de myke brødmulene og smeltet smør. I stedet for erter, bruk 2 kopper kokte erter og gulrøtter eller blandede grønnsaker. Legg noen skiver sauterte sopp i gryten tilsett et par spiseskjeer terninger, drenert pimientos i gryten. Bruk krem av sellerisuppe i stedet for fløte av soppsuppe. Eller, hvis du foretrekker en hjemmelaget saus, kan du utelate suppene og 1/2 koppen melk og erstatte dem med omtrent 2 1/2 til 3 kopper tykk hvit saus.
Oppskriftstagger:
- cheddar
- tunfisk gryte
- hovedrett
- sør-
