Moncherie / Getty Images
- Totalt: 50 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 40 minutter
- Utbytte: 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 931 | kalorier |
| 31g | fett |
| 91g | karbohydrater |
| 65g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 931 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 31g | 40% |
| Mettet fett 9g | 43% |
| Kolesterol 190 mg | 63% |
| Natrium 1006 mg | 44% |
| Totalt karbohydrat 91g | 33% |
| Kostholdsfibre 2g | 8% |
| Protein 65g | |
| Kalsium 68 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Utfordringen med å lage BBQ-kylling er å forhindre at utsiden av kyllingen brenner før innsiden er gjennomstekt. Dette løses tradisjonelt ved å male grillsausen på kyllingen på slutten av kokingen. Men denne oppskriften bruker en annen metode: en elektrisk skillet. Resultatet er en øm, velsmakende BBQ-kylling gjennom og gjennom.
ingredienser
- 1 ts olje
- 3 kilo kyllingbiter
- kosher salt og svart pepper
- 16 gram grill saus
- 16 gram appelsinbrus
Trinn for å gjøre det
Forvarm en elektrisk stekepanne til 275 F. Tilsett olje.
Smak kylling på begge sider med salt og pepper. Når oljen er varm, tilsett kylling i stekepannen. Brun i 2 minutter på første side. Flip.
Tilsett grillsausen og appelsinbrus.
Stek, stek av og til, 35-40 minutter til kyllingen er gjennomstekt.
Oppskriftstagger:
- Kylling
- middag
- amerikansk
- familiemiddag
