grandriver / E + / Getty Images
- Totalt: 32 minutter
- Prep: 12 minutter
- Kok: 20 minutter
- Utbytte: Serverer 4 til 6
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 365 | kalorier |
| 30g | fett |
| 2g | karbohydrater |
| 22g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Serverer 4 til 6 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 365 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 30g | 38% |
| Mettet fett 6g | 29% |
| Kolesterol 70 mg | 23% |
| Natrium 455 mg | 20% |
| Totalt karbohydrat 2g | 1% |
| Kostholdsfibre 0g | 2% |
| Protein 22g | |
| Kalsium 25 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne grillede kyllingbrystoppskriften har et lett og forfriskende snev av kalk og estragon. Denne retten er ganske allsidig siden den kan serveres med en side, eller terninger og legges i elendige eller over en frisk, skarp salat.
ingredienser
- 4-6 kyllingbryst, hudløs og benløs
- 1/2 kopp / 120 ml olivenolje
- 1/2 kopp / 120 ml fersk limesaft
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 1 ss / 15 ml
- løk, hakket
- 2 ts / 10 ml tørket estragon
- 1 teskje / 5 ml salt
- 1/2 ts / 2, 5 ml svart pepper
Trinn for å gjøre det
Plasser kyllingbryst i en plastpose med glidelås.
Kombiner gjenværende ingredienser i en liten bolle og hell på kylling.
Forsegl posen og sett i kjøleskap i 30 minutter til en time.
Forvarm grillen på middels høy varme.
Fjern kyllingen fra posen og kast marinaden.
Legg kyllingen på grillen og la koke i 15-20 minutter, snu den en gang.
Når saften er klar, fjern den fra varmen og server med hakket koriander eller flatbladpersille på toppen.
Oppskriftstagger:
- kyllingbryst
- hovedrett
- amerikansk
- cookout
