Gran / Cara Cormack
- Totalt: 15 minutter
- Prep: 15 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 155 | kalorier |
| 1g | fett |
| 37g | karbohydrater |
| 3g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 155 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 1 g | 1% |
| Mettet fett 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 16 mg | 1% |
| Totalt karbohydrat 37g | 14% |
| Kostholdsfibre 4g | 14% |
| Totalt sukker 23g | |
| Protein 3g | |
| C-vitamin 96 mg | 478% |
| Kalsium 62 mg | 5% |
| Jern 1 mg | 8% |
| Kalium 728 mg | 15% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Grønne smoothies var en stor hit i den rå veganske matscenen for mange år siden, før de gikk over til mainstream. Nå ser de ut til å være omtrent overalt.
Selv om du virkelig kan bruke hvilken som helst grønn i en grønn smoothie (spinat, brosjyre, ruccola-sorrel, sennepsgrønt), inneholder rå grønnkål store mengder antioksidanter og andre næringsstoffer mot kreft i tillegg til beaucoupklorofyll, mangan, kalsium og B -vitaminer, noe som gjør den til den ultimate sunne supermat. Denne enkle råmatgrønne smoothie-oppskriften med rå grønnkål kan gjøres enda enklere ved å tilpasse deg alt det grønne du har på hånden. Persille og koriander tilfører sine særegne smaker, mens mynten minner deg om en favorittdessert. Med rå smak og enorm næringsverdi er denne rå veganske matgrønne smoothien med enten dinosaurkål eller krøllete grønnkål et vinn-vinn-scenario for alle!
Hvis du er ukjent med den fantastiske verdenen med grønne smoothies, for det første, velkommen, du kommer til å elske den, og for det andre vil du kanskje lære mer om myten og sannheten. Deretter kan du sjekke ut denne deilige og enkle å lage grønn smoothie nedenfor.
ingredienser
- 2 kopper skivet banan
- 2 kopper appelsinjuice
- 1 1/2 kopp dinosaur eller krøllete grønnkål (tettpakket)
- 1/4 kopp persille (lettpakket)
- 1/4 kopp koriander (lettpakket)
- 1/4 kopp mynteblader (lettpakket)
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Gran / Cara Cormack
Bland alle ingrediensene sammen i 10 til 20 sekunder, eller til greenene har blandet seg helt inn.
Gran / Cara Cormack
Det kan hende du må legge til litt mer eller mindre av væsken for å få alt i bevegelse og innarbeidelse, og hvis du foretrekker en kaldere drink, kan du legge til et par isbiter i blandingen også.
Gran / Cara Cormack
Serveres umiddelbart eller avkjøl i kjøleskapet til den skal serveres.
Gran / Cara Cormack
En grønn smoothie med grønnkål er en av de næringsrike matvarene på planeten. Du vil summes med energi etter å ha spist dette til frokost, så ha en flott dag!
Oppskriftstagger:
- kål
- grønnkål smoothie
- drikke
- amerikansk
