Ramen. 4kodiak / Getty Images
- Totalt: 25 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 15 minutter
- Utbytte: Serverer 4
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 407 | kalorier |
| 25g | fett |
| 7g | karbohydrater |
| 39g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Serverer 4 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 407 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 25 g | 31% |
| Mettet fett 11g | 53% |
| Kolesterol 133 mg | 44% |
| Natrium 801 mg | 35% |
| Totalt karbohydrat 7g | 3% |
| Kostholdsfibre 2g | 9% |
| Protein 39g | |
| Kalsium 265 mg | 20% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne raske og enkle fem-ingrediensen stek oppskriften på kyllingbroccoli ramen simmer er perfekt for travle weeknights.
ingredienser
- 1 ss. olje
- 1 pund benløs, hudløs kyllingbryst
- 2 kopper frosne brokkoli-blomster
- 4 oz. krukke skiver sopp (drenert)
- 1-3 / 4 kopper vann
- 1 ss. soyasaus
- 2 (3 oz.) Pkt. kylling smak ramen suppe blanding
Trinn for å gjøre det
Skjær kylling i tynne strimler. Varm olje i en stekepanne på middels høy varme. Tilsett kylling. Rør-stek til kyllingen ikke lenger er rosa i midten.
Tilsett brokkoli, sopp, vann, soyasaus og 1 smakspakke fra ramen-nudler rør for å blande godt og koke opp. Knekk nudler i to og tilsett kylling og grønnsaker. Rør rundt og kok opp igjen.
Senk varmen til lav. Dekk skillet og la det småkoke i 7 til 10 minutter, eller til brokkolien er mør og kyllingen er godt tilberedt, rør ofte.
Oppskriftstagger:
- Sopp
- middag
- asiatisk
- tilbake til skolen
