- Totalt: 2 timer
- Prep: 30 minutter
- Kok: 90 minutter
- Utbytte: 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 670 | kalorier |
| 26g | fett |
| 57g | karbohydrater |
| 51g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 670 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 26g | 34% |
| Mettet fett 8g | 42% |
| Kolesterol 115 mg | 38% |
| Sodium 322 mg | 14% |
| Totalt karbohydrat 57g | 21% |
| Kostholdsfibre 6g | 21% |
| Protein 51g | |
| Kalsium 239 mg | 18% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne enkle ingrediensen med 5 ingredienser gryterett på Chicken Manicotti smaker som du brukte hele dagen på å lage mat. De fem ingrediensene inkluderer ikke olje, vann eller krydder.
Du kan selvfølgelig legge til mange flere ingredienser til denne oppskriften hvis du vil. Tilsett litt hvitløk i sausen, eller rør inn hakket paprika eller strimlet gulrøtter for mer farge og næring. Bruk en annen type ost. Eller bruk kyllingbryst i stedet for kyllinglårene.
Server denne enkle og deilige oppskriften med en grønn salat kastet med pærer og en herlig hjemmelaget dressing, eller en vanlig grønn salat med sopp og avokado og en salatdressing fra ranch. Noe varmt hvitløksbrød kreves, både for smaken og for kombinasjonen av det knasende brødet med den kremete hovedretten. Til dessert lager du brownies eller noen fantastiske sjokoladekakekaker.
ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 1 løk, hakket
- 1 (28 gram) krukke spaghettisaus
- 1 ts hvitløksalt
- 1 ts tørket italiensk krydder
- 1-1 / 2 kilo benfrie, hudløse kyllinglår
- 14 ukokte manicotti-skjell
- 1/2 kopp vann
- 2 kopper strimlet mozzarellaost
Trinn for å gjøre det
- mozzarella
- middag
- oss regionale
- tilbake til skolen
Forvarm ovnen til 350 ° F. Surr løken i olivenoljen til den er mør, ca 5 minutter, mens du rører konstant slik at løken ikke blir overbrent eller brenner. Tilsett spaghettisausen og rør godt, ta deretter kjelen av varmen.
I en bakepanne på 13x9 ", hell 3/4 kopp av sausblandingen.
Dryss kyllinglårene med hvitløksaltet og italiensk krydder. Skjær kyllingen i 1 "terninger. I en middels bolle kombinerer du kyllingen med 1/2 kopp saus og 3/4 kopp ost. Bland forsiktig med en tresleiv.
Fyll hver manicotti-nudler med litt av kyllingblandingen. Dette kan være litt rotete. Du kan bruke en liten skje hvis du vil, men jeg liker å bruke fingrene fordi det er enklere. Forsikre deg om at du vasker hendene godt med såpe og vann etter at du har håndtert den rå kyllingen.
Legg den utstoppede manicottien i ildfast formen på toppen av sausblandingen. Hell vannet i den gjenværende spaghettisausen i krukken, lukk glasset og rist godt. Hell denne blandingen over de fylte manicotti-skjellene i ildfast formen, og pass på å belegge pastaen helt. Dekk til med de resterende 1-1 / 4 koppene mozzarellaosten.
Dekk stekeplaten tett med folie og stek på 350 grader i 80 til 90 minutter til pastaen er mør når den er gjennomstekt med en gaffel og kyllingen er ferdig stekt til 165 ° F.
Oppskriftstagger:
