Gran / Leah Maroney
- Totalt: 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 0 minutter
- Kjøleskap: 5 timer
- Utbytte: 1 krukke (1 porsjon)
Sjokoladedekket banan over natten havre er en dekadent, men latterlig enkel frokostoppskrift. Alt du trenger er gammeldags havre, kakaopulver, melk, lønnesirup og bananer. Dette er en flott oppskrift for å lage en hel uke med frokost på forhånd. Du kan enkelt doble, tredoble eller firdobles denne oppskriften, og den er perfekt til å lage frokost mens du er på farten for hele familien.
Havre er en deilig og mettende frokost enten det er i granola-, havregryn- eller frokostkakeversjon. Havre over natten er uten tvil den enkleste måten å tilberede disse fiberfylte morslene.
ingredienser
- 3/4 kopp melk (ku, mandel, kokosnøtt eller soya)
- 2 ts kakaopulver
- 2 ts lønnesirup
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- Klype salt
- 3/4 kopp valset gammeldags havre (unngå å bruke 1 minutt eller hurtigkokende havre)
- 1/2 av 1 banan (skiver)
- 1 ss sjokoladechips
Trinn for å gjøre det
Merk: Det er veldig enkelt å tilberede, lagre og servere denne havregrynoppskriften alt i samme lufttette beholder, for eksempel en Mason-krukke.
Samle ingrediensene.
Visp sammen melken, kakaopulveret, lønnesirupen, vaniljeekstrakten og saltet i murkrukken eller en annen lufttett beholder.
Tilsett havre og rør til den er helt kombinert. Kakaopulveret kan være litt motvillig til å blande, bare fortsett å røre. Plasser lokket på beholderen når du er ferdig med å blande.
Plasser beholderen i kjøleskapet i minst 5 timer og ideelt over natten. Den blir myknet og helt klar til å gå om morgenen. Du kan varme den opp om du vil, men den smaker deilig kald og da unngår du noen matlaging overhodet!
Legg skiver banan og sjokoladebiter på toppen av havregryn og nyt.
Tips
Vi foretrekker å bruke gammeldags valset havre i stedet for de raske 1 minutts havre. Hvis du bruker 1-minutters havre, vil det ta betydelig mindre tid før de blir "ferdige." Hvis de sitter i kjøleskapet for lenge, blir de helt tunge, så vær forsiktig hvis det er alt du har for hånden.
Oppskriftsvarianter
Du kan erstatte lønnsirup med vanlig sukker eller agave nektar. Vi liker smaken av lønnesirupen og at den er minimalt raffinert. Imidlertid, hvis du bruker kokosnøtt, soya eller mandelmelk, må du bare sørge for å bruke usøtet hvis du skal bruke lønnesirup. Bruker du søtet melk, trenger du mindre lønnesirup.
Oppskriftstagger:
- Vegetarisk frokost
- frokost
- amerikansk
- tilbake til skolen
