Brian Macdonald / Getty Images
- Totalt: 35 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 15 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 896 | kalorier |
| 48g | fett |
| 38g | karbohydrater |
| 73g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 896 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 48 g | 62% |
| Mettet fett 12g | 62% |
| Kolesterol 416 mg | 139% |
| Sodium 871 mg | 38% |
| Totalt karbohydrat 38g | 14% |
| Kostholdsfibre 3g | 12% |
| Protein 73g | |
| Kalsium 136 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne bakt kyllinganbudsoppskriften smaker som den typen kyllingstrimler du får på en restaurant. Men du trenger ikke steke disse sprø anbudene for å få det fantastiske sprø belegget. Knuste krutonger gir disse anbudene sin nydelige tekstur. Barn elsker denne oppskriften. Server med honningssennep eller ketchup for å dyppe.
ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 4 kopper hvitløks krutonger
- 2 store egg
- 1 ts vann
- Strøk med varm saus (etter smak)
- 1/2 kopp mel
- Strøk kosher salt og svart pepper
- 2 pund hønseanbud
Trinn for å gjøre det
- bakervarer krusede croutonsegg-blandinger Tilberedte melkyllinger
Forvarm ovnen til 425 F. Drypp olivenolje på en stor stekeplate.
Legg krutonger i en foodprosessor. Puls til krutongene danner smuler. Hell på en stor tallerken eller grunt tallerken. Sette til side.
Visp sammen egg, vann og varm saus i en middels bolle. Sette til side.
Krydre mel med salt og pepper. Fordel i et grunt fat eller stor tallerken. Sette til side.
Smak kyllinganbud med salt og pepper.
Lag en peisestasjon ved å fôre skålene / platene i følgende rekkefølge:
Dypp kyllingfordelene i melet, bruk tanger, rist av overflødig, deretter eggblandingen, rull deretter kyllingbudene i de knuste krutongene og legg på den tilberedte stekeplaten.
Stek anbudene 7 minutter. Snu og stek ytterligere 5 til 8 minutter til hønseanbudene er sprø og gjennomstekt.
Server med honningssennep eller ketchup for å dyppe.
Oppskriftstagger:
- Kylling
- middag
- amerikansk
- tilbake til skolen
