Getty Images / Arx0nt
- Totalt: 5 timer 20 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 5 timer
- Utbytte: 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 242 | kalorier |
| 11g | fett |
| 31g | karbohydrater |
| 6g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 242 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 11g | 14% |
| Mettet fett 4g | 18% |
| Kolesterol 14 mg | 5% |
| 30 mg natrium | 1% |
| Totalt karbohydrat 31g | 11% |
| Kostholdsfibre 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Kalsium 97 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Selv folk som ikke liker varmt frokostblandinger vil glede seg over denne enkle og deilige oppskriften på crockpot eple havregryn, full av frukt og nøtter. Det er en flott måte å starte en kald vintermorgen på.
Det er viktig å bruke vanlige havre eller stålskjær i denne oppskriften. Hvis du bruker rask tilberedning eller øyeblikkelig havre, er det bare en skål sopp. Stålskjærede havre vil ha mer tekstur. Stålskjærede havre er ganske enkelt havrekjerner som skjæres i biter, slik at de beholder mye tekstur og er seige når de tilberedes. Rullede eller vanlige havre kuttes og flates ut slik at de koker raskere og får en kremet konsistens.
Du kan skåle havren før du steker for enda mer smak. Bare spre dem på en stekeplate og rist i en ovn på 350 ° F i ca 8-10 minutter, eller til havren begynner å bli gylden og er velduftende. Ikke la dem bli for brune eller brenne. La deretter havren avkjøles og lag oppskriften. Dette ristetrinnet kan gjøres dagen før.
Dette kan være en vanskelig oppskrift å lage mat i en nyere, varmere matlagings crockpot. La det bare koke i 7 timer, eller prøv å finne en eldre sakte komfyr. Brent havregryn er ikke en lukt du ønsker å våkne opp om morgenen.
Server denne fantastiske oppskriften med litt kald krem, honning eller lønnesirup og litt kald melk eller varm sjokolade.
ingredienser
- 2 kopper melk
- 1/4 kopp brunt sukker
- 2 ss honning
- 2 ss smør (smeltet)
- 1/4 ts salt
- 1/2 ts kanel
- 1 kopp stålsnitt eller vanlig havre (ikke hurtig tilberedning eller øyeblikkelig)
- 1 kopp eple (skrellet og hakket)
- 1/2 kopp dadler (hakket: eller rosiner, eller tørkede tyttebær)
- 1/2 kopp valnøtter (hakket: eller pekannøtter)
Trinn for å gjøre det
Sprøyt innsiden av en langsom komfyr med 3 til 4 liter med stekespray uten pinne.
Kombiner melk, brunt sukker, honning, smeltet smør, salt og kanel i sakte komfyren og bland godt.
Rør inn havre, eple, dadler eller rosiner eller tørkede tyttebær, og valnøtter eller pekannøtter.
Dekk til sakte komfyren og slå på lav innstilling. Stek 5 til 7 timer til havregryn er mørt. Rør godt før servering.
Oppskriftstagger:
- eple
- frokost
- amerikansk
- tilbake til skolen
