busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Totalt: 10 timer 20 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 10 timer
- Utbytte: 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 534 | kalorier |
| 14g | fett |
| 69g | karbohydrater |
| 35g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 534 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 14g | 17% |
| Mettet fett 6g | 31% |
| Kolesterol 84 mg | 28% |
| Natrium 807 mg | 35% |
| Totalt karbohydrat 69g | 25% |
| Kostholdsfibre 8g | 29% |
| Protein 35g | |
| Kalsium 282 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne mettende og deilige Crockpot kjøttkule- og potetstueoppskriften er så enkel å lage og koker helt alene hele dagen i crockpoten din. Det er den perfekte oppskriften på en kald vinterdag, og aromaen som vil hilse deg når du åpner døren om kvelden er utrolig.
Du kan kjøpe frosne ferdigkokte kjøttboller til denne oppskriften, eller lage din egen. Kjøttbollene må tilberedes før de kombineres med de andre ingrediensene i denne oppskriften. Hvis du legger ukokte kjøttboller i den langsomme komfyren, vil de gjøre blandingen fet og kan falle fra hverandre før de stekes. Eventuelle kjøttboller du legger til bør være ferdigstekte siden ukokt kvernet biff bare ikke fungerer i sakte komfyren.
Server denne fantastiske oppskriften med noen rundstykker varme ut av ovnen, eller litt nybakt maisbrød. En sprø grønn salat kastet med jordbær, eller med skiver sopp og kirsebær- eller druetomater er en kjærkommen kontrast til den trøstende, varme lapskausen.
ingredienser
- 1 pund frosne kjøttboller
- 4 russet eller Yukon Gold poteter, skrellede og skiver eller terninger
- 1 (16 unse) pose gulrøtter
- 1 løk, hakket
- 3 fedd hvitløk, skivet
- 3 (14 unse) bokser som er klare til å servere storfekjøtt
- 1 kopp vann
- 1 ss tørket persilleflak
- 1 teskje tørkede merianblader
- 1 ts tørkede basilikumblader
- 1/2 ts salt
- 1/8 ts pepper
- 1 (12 gram) kan fordampet melk
- 3 ss maisstivelse
Trinn for å gjøre det
Spray en 4- eller 5-liters crockpot med nonstick kokespray.
Legg kjøttboller, poteter, baby gulrøtter, løk og hvitløk i sakte komfyren. Tilsett buljong, vann, persille, merian, basilikum, salt og pepper og bland forsiktig.
Dekk til crockpot og kok på lavt i 9 til 11 timer.
Bland fordampet melk og maisstivelse; tilsett i løpet av den siste timen og kok til den er grundig oppvarmet og tyknet. 4 til 6 porsjoner
Oppskriftstagger:
- kjøttboller
- hovedrett
- amerikansk
- tilbake til skolen
