fotografi av dorisj / Getty Images
- Totalt: 2 timer 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 2 timer
- Utbytte: 1 crockpot (10 til 12 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 121 | kalorier |
| 1g | fett |
| 25g | karbohydrater |
| 3g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 crockpot (10 til 12 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 121 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 1 g | 1% |
| Mettet fett 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 200 mg | 9% |
| Totalt karbohydrat 25g | 9% |
| Kostholdsfibre 1g | 5% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 18 mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne fabelaktig enkle oppskriften på crockpot ris pilaf er en fin måte å tilberede ris til et familiemåltid, eller for selskap. En pilaf er forskjellig fra vanlig kokt ris fordi den inneholder flere ingredienser, vanligvis løk, hvitløk eller andre grønnsaker.
Det kan være vanskelig å koke korn i sakte komfyren. Noen korn, for eksempel hvit ris, kan lett koke og bli gummy i den sakte komfyrens fuktige varme og lange koketid. Men fullkorn, som bygg, brun ris og vill ris, koker godt i dette apparatet.
Langkornet brun ris er det beste valget for denne oppskriften. Medium korn og kortkornet brun ris blir for klissete når den tilberedes på denne måten. Du kan bruke brun basmatiris hvis du vil; de møre kornene lukter som popcorn mens de koker.
Server denne enkle og enkle sakte komfilen pilafen med kjøttpudding, med grillet eller stekt biff, eller med en stekt kylling til en deilig middag.
ingredienser
- 2 (14 oz.) Bokser som er klare til å servere kyllingbuljong med stekt hvitløk
- 1-2 / 3 kopper vann
- 3 kopper langkornet brun ris
- 1/2 kopp løk (hakket)
- 1/4 ts. pepper
Trinn for å gjøre det
Kombiner buljong og vann i et 4 kopp glass målekopp og mikrobølgeovn på høyt til det er veldig varmt, ca 5 minutter. Du kan også varme buljongen og vannblandingen i en kjele på komfyrtoppen. Ikke la blandingen koke.
Spray en 3-1 / 2 liter langsom komfyr med kokespray for å redusere klistringen.
Kombiner ris, løk og pepper i sakte komfyren og bland til kombinasjon.
Hell varm buljongblanding over og dekk crockpot.
Stek på høyt i 1-1 / 2 til 2 timer, til risen er mør. Rør rundt og server.
Oppskriftstagger:
- Ris
- sidefat
- amerikansk
- tilbake til skolen
