Diana Rattray
- Totalt: 7 timer 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 7 timer
- Utbytte: 6 til 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 413 | kalorier |
| 23g | fett |
| 16g | karbohydrater |
| 35g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 til 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 413 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 23g | 29% |
| Mettet fett 6g | 32% |
| Kolesterol 100 mg | 33% |
| Sodium 855 mg | 37% |
| Totalt karbohydrat 16g | 6% |
| Kostholdsfibre 2g | 6% |
| Protein 35g | |
| Kalsium 77 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Disse svinekotelettene er raske og enkle å tilberede med mager svinekoteletter, krydder og kylling- og rissuppe. Det er en enkel og smaksrik rett for en travel hverdag.
ingredienser
- 6 til 8 magre svinekoteletter (ca. 1 tomme tykke)
- 1/2 kopp altmel
- 2 ts salt
- 1 (10 oz.) Kan kylling- og rissuppe eller kylling- og villrisesuppe
- 1 1/2 ts tørr sennep
- 1/2 ts hvitløkspulver
- 2 ss vegetabilsk olje
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Strøk svinekoteletter i blandingen av mel, salt, tørr sennep og hvitløkspulver.
Brun i varm olje i stekepannen, og vend til brun begge sider.
Plasser brunede svinekoteletter i crock potten. Tilsett kylling og rissuppe.
Dekk til og kok på lavt i 6 til 8 timer eller på høyt i 3 til 4 timer.
Server og nyt!
Oppskriftstagger:
- Svinekjøtt
- hovedrett
- sør-
- familiemiddag
