Diana Rattray
- Totalt: 60 minutter
- Prep: 15 minutter
- Kok: 45 minutter
- Utbytte: 4 til 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 653 | kalorier |
| 46g | fett |
| 31g | karbohydrater |
| 29g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 til 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 653 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 46g | 59% |
| Mettet fett 26g | 128% |
| Kolesterol 141 mg | 47% |
| Natrium 1080 mg | 47% |
| Totalt karbohydrat 31g | 11% |
| Kostholdsfibre 4g | 1. 3% |
| Protein 29g | |
| Kalsium 495 mg | 38% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne smakfulle tunfiskgryten er en familieglede du vil lage igjen og igjen. Server tunfiskgryte med en kastet salat for et perfekt måltid hver dag i uken.
Strimlet cheddarost gir en smakfull topping til gryta, men bruk gjerne en cheddar jack-blanding eller halv amerikansk prosessost. Tilsett ekstra ost hvis du vil!
ingredienser
- 8 gram albamakaroni
- 7 til 10 gram tunfisk (tappet)
- 6 ss smør (delt bruk)
- 3 ss løk (finhakket)
- 2 ss grønn paprika (finhakket)
- 2 ss altmel
- 3/4 ts salt eller krydret salt
- 1/8 ts pepper
- 1 kopp melk
- 1/2 kopp frosne erter (tint)
- 1 boks (10 3/4 gram) kondensert krem av soppsuppe eller selleri
- 1 kopp (4 gram) strimlet cheddarost
- 1 kopp myke fine brødsmuler
Trinn for å gjøre det
Varm ovnen til 350 F. Smør en gryte med 2 liter.
Kok makaroni i kokende saltvann i henhold til pakningsanvisningene til de er møre, tøm og skyll.
Smelt 4 ss smør i en stor kjele eller nederlandsk ovn; tilsett hakket løk og paprika og sauté på svak varme i ca 3 til 4 minutter, til de er møre.
Tilsett mel, salt og pepper; kok under omrøring i omtrent 1 til 2 minutter.
Tilsett melk og kondensert suppe og rør over svak varme til sausen er glatt og tyknet.
Tilsett kokt drenert makaroni, flaket tunfisk, erter og omtrent halvparten av osten til sausblandingen, mens du rører konstant.
Hell blandingen i den tilberedte gryteretten; topp med gjenværende strimlet ost.
Smelt de resterende 2 ss smør og kast med brødsmulene til de er grundig belagt. Spre smulene over ostelaget.
Stek gryteretten i 30 til 40 minutter, eller til smulepålegget er godt brunet.
Oppskriftstagger:
- cheddar
- hovedrett
- amerikansk
- potluck
