The Spruce / Catherine Song
Mengden koffein i favorittdrikken din er ikke så åpenbar som du kanskje tror. Kaffe, te, yerba mate og sjokolade inneholder naturlig nok forskjellige mengder koffein. Til sammenligning har colas og energidrikker spesifikke mengder koffein tilsatt til dem, så det er lettere å vite hvor mye koffein som er i dem.
Denne guiden skisserer hvor mye koffein som er i hver av disse drikkene, inkludert koffeinfri kaffe og te, brus, populære energidrikker, flaske iste, Starbucks kaffe, urtete (eller tisaner) og mer. Koffein måles i milligram (mg). For friske voksne sier FDA at forbruk av opptil 400 milligram per dag vanligvis ikke er forbundet med negative effekter.
Koffein i kaffe
Mange faktorer påvirker koffeinnivået i kaffe, så mengdene for hver drink kan variere mye. Imidlertid kan denne generelle guiden hjelpe deg med å bestemme omtrent hvor mye koffein som er i kaffedrikken.
- Dryppbrygget Arabica-kaffe (6 oz): 80 til 130 mg (ofte rundt 110 mg) Dryppbrygget Robusta-kaffe (6 oz): 140 til 200 mg Dryppbrygget Passiona Excelsa / Arabica kaffeblanding med lavt koffein (6 oz): 40 til 60 mgDrip brygget koffeinfri kaffe (8 oz): 2 til 12 mg, selv om testing har vist at koffeinfri kaffenivået noen ganger er mye høyere. Instant kaffe (8 oz): 27 til 173 mg (ofte rundt 65 til 90 mg) Øyeblikkelig koffeinfri kaffe (8 oz)): 2 til 12 mgDunkin 'Donuts kaffe (16 oz): 143 til 206 mgEinstein Bros. kaffe (16 oz): 206 mgCaraway avkokHerbal chaiHerbal vannHibiscusLavender Sitronmelisse (Melissa) SitronvannLemongrassLindenMint (peppermynte, spearmint, etc. min., Men ikke Moroc som vanligvis inneholder grønn te og dermed koffein) Nettle BringebærbladRooibos (også kjent som "Red Bush Tea") Rose (unntatt rosesmak, svart te, grønn te, hvit te osv.) SageTarragonTymeWater
