Diana Rattray
- Totalt: 40 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 30 minutter
- Utbytte: 1 gryterett (6 til 8 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 501 | kalorier |
| 28g | fett |
| 26g | karbohydrater |
| 38g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 gryterett (6 til 8 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 501 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 28g | 36% |
| Mettet fett 16g | 79% |
| Kolesterol 116 mg | 39% |
| Natrium 466 mg | 20% |
| Totalt karbohydrat 26g | 9% |
| Kostholdsfibre 5g | 17% |
| Protein 38g | |
| Kalsium 536 mg | 41% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Taco krydder og nacho ostesuppe er med på å smake på denne enkle, velsmakende gryten. Server med maisbrød eller kjeks. Dette er en flott gryterett å lage til et familiemåltid eller potluckmiddag.
ingredienser
- 8 gram albue makaroner eller mini ziti
- 1 kopp hakket løk
- 1 pund magert biff
- 1 stor grønn paprika (hakket)
- 1 fedd hvitløk (hakket)
- 1 pakke (1 ounce) tacokrydder
- 1 kan (ca. 10 1/2 ounces) nachoostesuppe
- 1 boks (6 gram) tomatpuré
- 1 boks (14, 5 ounces) terninger med tomater (utrevet)
- 2 kopper strimlet meksikansk osteblanding (for eksempel Cheddar Jack)
Trinn for å gjøre det
Kok makaroni eller mini ziti i kokende saltvann som anvist på pakken. Tøm og skyll med varmt vann; sette til side.
Varm ovnen til 350 F.
Smør en 2 1/2 til en 3-liters bakform eller spray med stekespray uten pinne.
Brun det kvernede storfekjøttet i en stor stekepanne, rør og bryt opp, med løken til løken er mykgjort.
Tilsett paprika og fortsett å koke under omrøring til oksekjøttet ikke lenger er rosa.
Tilsett hvitløk og tacokrydder, og la koke i 1 minutt lenger.
Tilsett suppe, tomatpuré, terninger og halvparten av osten. Kok under omrøring til den er blandet og boblende.
Tilsett den drenerte makaronien og skjeen i den tilberedte ildfast formen. Topp med den gjenværende osten og stek i 10 til 15 minutter, eller til gryten er boblende og ostetoppingen har smeltet.
Tips
- Hvis du dekker til og kjøler ned tidligere på dagen, må du gi mer tid til å varme opp gryta.
Oppskriftsvarianter
- Bruk gjerne malt kalkun i stedet for malt biff. Glutenfri pasta kan brukes hvis du vil.
Oppskriftstagger:
- Tomat
- hovedrett
- amerikansk
- tilbake til skolen
